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完美身材是怎樣練出來的

生活更新时间:2025-01-25 01:14:11

夏日的熱浪已經席卷五月了，男生、女生們都開始産生身材焦慮，覺得自己的身材不夠“完美”，不好意思穿緊身裝、高腰裝、無袖裝、短褲、短裙......那你知道什麼是“完美身材”嗎？什麼樣的身材才是你的标準呢？

健身房的瘦身廣告這樣說：

完美身材是怎樣練出來的（完美身材的标準到底是什麼）1

時尚博主這樣說：

完美身材是怎樣練出來的（完美身材的标準到底是什麼）2

但是S形的身材，有馬甲線的腹部就等于“完美身材”了嗎？

并不是，在健康的基礎上，對于身材是沒有什麼黃金标準的，能讓你快樂的就是“完美身材”。

完美身材是怎樣練出來的（完美身材的标準到底是什麼）3

很多網紅博主分享的平坦小腹的秘籍其實就是餓和吸腹，甚至長期穿塑腰帶，但我們的肚子裡要裝那麼多的器官和組織，有弧度其實是常态。

完美身材是怎樣練出來的（完美身材的标準到底是什麼）4

“A4腰”并不是腰圍的标準，隻要腰圍不是過大的，都是小蠻腰，為了您的健康，成年女性的腰圍建議＜85cm，男性＜90cm就好了。

完美身材是怎樣練出來的（完美身材的标準到底是什麼）5

其實因為骨盆的存在，我們大腿和小腿之間本身就會有一個角度會使我們的腿部有些彎曲，但這是正常的，隻要不是嚴重的、影響日常生活和健康的問題，那麼不必活在别人的定義裡。

完美身材是怎樣練出來的（完美身材的标準到底是什麼）6

由于雌激素會讓女性的脂肪更容易堆積在下半身，形成常見的“梨型身材”，即使是減肥，也隻會是“大梨”變成“小梨”，如果總是覺得褲子的腰松腿緊，這可能是褲子的設計有問題哦。

完美身材是怎樣練出來的（完美身材的标準到底是什麼）7

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沒有某一種才是完美的說法，人為制造的焦慮，可千萬别上當！穿最合适、最舒适的内衣就好了！

完美身材是怎樣練出來的（完美身材的标準到底是什麼）9

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所謂的“女神體重表”可能會産生一大群營養不良、月經紊亂的女神，你的體重是否合适，可不是體重秤就能說了算的。

你可以選擇用嚴苛的标準要求自己，但也可以選擇不受那些五花八門對于美的定義。

美的樣子不僅是“瘦”這一種，健康和快樂更重要。

PS：僅供參考，不一定适合每個人，請謹慎選擇。文/鲨丘教練中心，圖片來源丁香醫生，侵删。如果大家覺得有幫助到你的話，可以關注我們【鲨丘健身教練培訓學校】咨詢更多問題哦。

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