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孩子磨蹭和拖延怎麼辦

圖文 更新时间:2024-12-27 01:04:11

在現實生活中,我發現很多父母都會經常碰到這樣的煩惱:

  • 孩子做事情拖拖拉拉的,吃頓飯都要兩三小時
  • 孩子一點的作業,磨磨蹭蹭做到三更半夜
  • 孩子睡覺拖拖拉拉,催了好幾遍,紋絲不動

這些都是生活中的常态,父母的内心都是希望孩子能夠主動積極的去做事情,但用催促的方式,隻會導緻孩子越來越慢。

其實不是的。很多父母都習慣性地使用催促的方式去對待孩子,不斷催促孩子的方式,隻會給孩子增加壓力與緊張感,對孩子并沒有積極的促進作用。當你懂得了如何運用結構化思維的方式,才能真正幫助孩子認識到問題的重要性,建立起良好的行為習慣。

接下來我将從以下三個方面,闡述如何通過結構化思維的方式,幫助孩子擺脫拖延行為:

  • 什麼是拖延行為?拖延行為産生的危害有哪些?
  • 為什麼孩子會有拖延行為?孩子拖延背後的原因有哪些?
  • 怎樣改善孩子的拖延行為?如何用結構化思維的方式幫助孩子擺脫拖延?

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01什麼是拖延行為?拖延行為産生的危害有哪些?

什麼是拖延行為?

簡而言之,拖延行為就是,将你想要做的事情無限期往後推遲,不斷的給自己找借口,往後延,直至拖到最後一刻不得不去做,這樣的行為表現就是拖延行為。

長期有拖拉行為,會影響孩子的反應敏捷度。

大腦中有一個部分,叫大腦前額葉,大腦前額葉有一個功能,就是對事物做出判斷。如果孩子做事拖拉、磨磨蹭蹭,孩子的判斷就會緩慢,形成“反應慢半拍”的狀态。

精神科醫生說:

拖延,表面上是一種懶惰,拖拖拉拉,讓人不爽;看起來很安逸、故意擺架子,讓人誤解。事實上,具有拖延特點的人,内心是倦怠的、消沉的、心煩意亂的。如果拖延過度,還會導緻心胸狹窄、對人生産生懷疑。所以拖延不僅僅是懶惰,還是一種具有強迫性質的病症,嚴重的,還會伴有抑郁傾向或焦慮。

所以,拖延不僅僅隻是一種狀态,嚴重的可能會伴随抑郁的傾向。現在,我們已經了解了什麼是拖延行為,接下來,第二部分,我們來了解一下孩子為什麼會拖延?

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02為什麼孩子會有拖延行為?孩子産生拖延背後的原因是什麼?

孩子在成長階段都會或多或少的有些拖延行為,隻是拖延的程度不同而已。産生拖延行為的原因主要集中表現在以下三個方面:

  • 生理性拖延
  • 心理性拖延
  • 習慣性拖延

①生理性拖延

當孩子的大腦前額沒有發育完全、受到損傷,會導緻精力無法集中、記憶力差、反應慢半拍等狀态。因為,大腦前額葉的功能之一,就是幫助孩子對事情做出判斷。

首先,判斷孩子是否受到損傷?

精神專家:額葉是在前額的位置,如果孩子這個位置之前有受到損傷,就是額葉受損。損傷是因為腦部的外傷所緻,可能的原因有:腦缺氧、腦出血、腦梗塞。

孩子大腦發育未完全,在做作業的時候,很有可能不理解或是很難理解,導緻拖延。

比如:樹上有10隻鳥,一槍打過去,還剩幾隻?

數學理論上是剩九隻,如果發揮想象,就有無數種可能。

孩子的産生拖延行為可能是真的不會,很多東西孩子沒有學習過,所以不理解作業的題目,導緻拖延完成。

少數孩子,會因為生理問題導緻拖延,而大多數的孩子,是因為心理問題導緻拖延。

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②心理性拖延

心理性拖延的原因,還可以根據不同的心理狀态,分為一下三種類型的拖延:

  • 叛逆型拖延
  • 恐懼型拖延
  • 害怕任務型拖延

1、叛逆型拖延

孩子不想聽父母的,想跟父母反着來。用拖延,行為來表示抗議。

叛逆的孩子,背後可能有一個強控制欲、高期待、暴脾氣的家長。

中國式父母,都有着強控制欲,高期待的表現。

比如,你到任何一家婚姻介紹所,你會發現來相親的父母遠多與孩子,父母希望替孩子選擇他們自己認為的好丈夫或好妻子。

再比如,高考填志願,隻有27%的孩子根據自己的興趣報考志願,60%的孩子根據家長計劃的填報志願。

這一切,都是父母将自己缺失的東西放大,強加在孩子身上。

父母這樣對待孩子,孩子産生叛逆行為,孩子的心理狀态:既然不能擺脫你掌控,那我就控制我自己,所以,孩子做出自以為能夠掌控自己的行為,比如:拖延。

孩子叛逆性拖延行為,拖延行為讓孩子感覺到自己是安全的,因為拖延行為,讓孩子感覺到自己對人生的掌控。

心理輔導員黃利也說過對人生掌控的重要性:

北京師範大學心理健康輔導員黃利曾說過:

“人是需要有自我掌控感的,如果,覺得自己的人生在掌控之内,就會很有安全感,有掌控感會感覺生活飽滿而幸福。如果,覺得自己失去操控,就會失去掌控感,喪失積極性。”

孩子的拖延行為,是表達了想要擺脫父母控制的欲望,對父母的控制表示抗議。

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2、恐懼型拖延

父母通過不斷催促的方式,給孩子帶來心理的恐懼感。當孩子被催促時,孩子的右腦思維高度集中,大腦在緊急地處理孩子的恐懼情緒,而左腦負責理性思考的部分,就處于暫停狀态,孩子因此無法思考。

父母不斷的催促,孩子一害怕,就會想着“怎麼讓爸媽不再催我”,怎麼讓父母不再給自己施加的壓力,而不是思考“怎麼做出這道題”。

日本精神科醫師水島廣子指出:父母不斷地說“快點”,會對孩子造成很多負面影響

孩子有自己的節奏,不催反而會快。

比如:我家寶寶吃飯的時候,如果我在旁邊的時候,我會催“快點吃,不要看電視”,“快點吃,不要講話”,孩子就會注意到自己嘴巴是否在講話,眼睛是否在看電視。而當我回到房間裡,不在餐廳看着孩子吃飯時,孩子反而能在半小時之内把自己的飯吃完,之後跑到房間裡向我求誇獎。

父母不斷的催促,隻是會給孩子帶來精神恐懼。

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3、害怕任務型拖延

由于,家長給孩子安排太多的作業,孩子擔心做完後,又要做更多的作業,讓自己陷入“能者多勞”的麻煩中。

比如:做完老師的作業,要做媽媽安排的作業,做完媽媽的作業,還要去培訓班。

認知行為治療師Pamela Wiegartz博士說,人們總想着能者多勞,因為如果你做得太好,就會承擔更多的責任、背負更高的期望

孩子害怕及時完成後,招緻更多作業,所以拖延完成,這樣可以讓自己休息一下。

如果孩子的生理、心理都沒有問題,也有可能是因為孩子習慣性拖延,在生活中無論做任何事情他都已經習慣了拖延。

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③習慣性拖延

習慣性拖延,源于孩子時間觀念未建立,日常習慣未養成,可能的原因是父母為孩子包辦了一切。

“該起床啦,要遲到了”,“應做作業啦”,“現在要吃飯了”,父母将所有的事情都安排好了,随時提醒孩子,孩子自然就不操心了,孩子的心理狀态是:“反正我媽會提醒我”,生活漫不經心,沒有任何緊迫感。

電視劇《愛情回來了》中:

女兒包念念都快奔三了,每天還需要依靠父母做鬧鐘,媽媽千催萬催起床、刷牙、吃飯,爸爸拿好鞋,千請萬請的送去上班。

孩子的習慣性拖延,有可能是父母包辦一切,衣來伸手、飯來張口,導緻孩子長期依賴父母,所有事情都是慢悠悠地,沒有任何的緊迫感。

現在,我們已經詳細了解了,拖延行為産生的原因,接下來第三部分,就來學習如何幫助孩子擺脫拖延行為。

03怎樣改善孩子的拖延行為?如何用結構化思維的方式幫助孩子擺脫拖延?

想要幫助孩子擺脫拖延行為,建立良好的行為習慣,就需要借助結構化的思維方式,從多角度切入去解決拖延這一頑固的行為。接下來從兩個方面來一一講解:

  • 什麼是結構化思維?
  • 如何運用結構化思維方式解決孩子拖延症?

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①什麼是結構化思維?

結構化思維(Structured Thinking)是指一個人面對問題的時候,多角度的切入,深入分析問題出現的原因,系統化的定制方案,采用最恰當的方式處理問題。

比如:陶行知,也提到從多個側面切入來解決問題,他提倡的是用手腦聯盟:

陶行知:

中國教育之通病是教用腦的人不用手,不教用手的人用腦,所以一無所能,中國教育革命的對策是手腦聯盟,結果是手與腦的力量都可以大到不可思議。

再比如,最近看了許多文獻,要麼,關注于從心理上引導孩子,來解決拖延行為;要麼,關注于從行為上矯正孩子,來解決拖延行為。

這些都是從解決拖延行為其中的一個面切入,想要真正的解決拖延行為,就需要從孩子拖延的多角度進行思考,深入分析拖延産生的原因,系統化制定全面的方案,從而擺脫拖延行為。

結構化思維的本質是:利用逆向思維去高效解決問題

結構化思維,也是用逆向思維的方式來解決問題。平常,我們一般都喜歡,從正方向切入思考解決問題的方式。而有些問題,需要以終為始倒推,這樣的方式,可以讓思維更加系統化,問題解決更加全面。

所以,結構化思維解決拖延的過程,就是利用逆向思維,解決拖延問題,使拖延行為全面的解決。

接下來舉個例子說明一下:

犯人收到妻子來信:你進監獄了,咱家的幾畝地沒人翻,公婆幹不動,我身體不好,還得看孩子。

犯人回信:千萬别翻地,地裡埋着槍。

一月後他妻子回信:警察來了3、4批,把咱家地翻了好幾遍,累的吐血了也沒找到槍,你把槍藏哪了。

犯人回信:本來就沒槍,警察幫忙把地翻了,你趕緊種地吧,其它忙我也幫不上了,這就是解決問題倒推的高手!

現在,我們已經了解了什麼是結構化思維,接下來,我們來了解一下怎麼用結構化思維的方式來解決拖延行為?

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②如何運用結構化思維方式,多角度切入解決孩子拖延行為?

想要運用結構化思維的方式切入解決拖延行為,我們需要從兩個角度切入,一個是:從心理上擺脫拖延;另一個是:從行為上擺脫拖延。

1、從心理上擺脫拖延

首先我們需要了解孩子的心理,這是一切問題的産生的根源。隻有解決孩子心理上的問題,才能更好幫助孩子擺脫拖延行為。大多時候,父母的壓力激起孩子叛逆、恐懼等一系列的情緒,導緻孩子拖延。

我将從以下四個方面展開,來闡述如何從心理上幫助孩子擺脫拖延行為:

  • 處理父母自身的情緒
  • 陳述孩子的感受
  • 走進孩子的内心
  • 對症下藥

a、處理父母自身的情緒

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做父母的處理好自己的情緒,說話做事才會客觀。

比如:孩子做作業的時候,父母一直在旁邊說“你怎麼這麼笨?這個都不知道”。

當父母帶着情緒,就會引爆孩子的情緒,可能出現的問題是,孩子自暴自棄不寫了,或是心理恐懼出錯,害怕被批評,困在壓力裡,想着“怎麼擺脫父母的壓力?”,而不是想着“怎麼解決這道題?”

父母需要處理好自身的情緒,當自己有情緒的時候,父母需要給自己的情緒降降溫,然後再來處理孩子的問題。

父母産生情緒的根源,是因為自己的需求沒有被滿足,所以情緒很容易被點爆。

根據馬斯洛需求理論:人的需求分為,自我實現,尊重的需要,社交的需要,安全的需要,生存需要。

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我實現的需要:父母将自己的不足放大,希望通過孩子彌補自己的不足,将壓力施加在孩子身上。

比如:“如果我當時是讀了大學就好了,現在就不會這麼累”,在這種思想狀态下,當孩子做不出作業,父母會對孩子說“好好學習,考上大學未來才會有出息”,以此給孩子施壓。

生存需要:正在處于貧困狀态的父母,或是小時候是苦過來的父母,不想讓孩子處于自己現在的狀态,或是想讓孩子在未來少走彎路,産生了各種焦慮的心情。當父母出現這種情緒的時候,會給孩子施壓,當孩子不想做作業時,會瞬間引爆父母的情緒。

父母産生情緒,有可能是因為需求沒有被滿足,也有可能是當天受氣,心情不好。

父母心情不好,去做讓自己開心的事情,離開孩子的同一個空間,去看場電影,或是看本書,找一種讓自己能夠放松的方式。

父母處理好自身的情緒,孩子的拖延行為幾乎解決了一大半,因為孩子的拖延行為,多半來自于外界的壓力。

處理好父母自身的情緒,現在,我們來看看怎麼處理孩子的情緒。

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b、陳述孩子的感受

想要處理孩子的拖延症,首先需要了解孩子的感受,孩子内心的狀态,才能更好的引導孩子做出改變。

比如:當孩子做作業的時候,懊惱、脾氣暴躁。

這時候,我們可以對孩子說:“你做作業的時候是不是感覺很困難,媽媽知道你現在很郁悶”,描述出孩子此刻的心裡感受。

這樣的方式,是在告訴孩子,你有權力郁悶,重點是陳述孩子的感受,以此幫助孩子擴充情感詞彙,下一次,孩子就會主動跟你交流他的心理感受。

相比很多媽媽對孩子說:”你怎麼這麼笨”,這樣的情感攻擊,絲毫不顧及孩子的感受,會火上澆油,讓孩子完全失控、自暴自棄。

陳述完孩子的心理感受之後,孩子的情緒就會大大地緩和,這時候的孩子就會理性思考,父母就可以跟孩子溝通孩子内心的想法。

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c、走進孩子的内心

想要走進孩子的内心,就需要與孩子深入的溝通,隻有了解了孩子是怎麼想,我們才能真正的幫助到孩子。

比如:孩子拖延做作業,可以問問孩子,為什麼做得這麼慢呢?是不理解嗎?還是不想做?

記得的語氣要溫和,不要跟審犯人似的審孩子。

如果孩子是帶着情緒跟你說:“我就是不想做”,可能的原因是逼的太緊産生叛逆心理、恐懼出錯被批評、害怕增加額外的學習量。這時候,可以直接指明孩子生氣的原因,逼得太緊?恐懼出錯?害怕增加負擔?壓力太大?

我們跟孩子溝通時,注意态度溫和,這樣孩子才會說。

明白了孩子的内心想法後,如何對症下藥?

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d、對症下藥

對孩子的各個拖延原因,對症下藥。

比如:如果孩子覺得不理解,父母可以跟老師溝通,讓老師跟孩子多講幾遍,或跟老師商量,是否有可能課後幫孩子進行輔導。

比如:如果孩子覺得父母給予的壓力太大,父母越催孩子,孩子就會越慢,就此産生叛逆心理。這時候,父母需要給孩子降降壓,不要逼得太緊,适當的休息是為了讓孩子走的更遠。

再比如:如果孩子恐懼父母的批評,父母在輔導孩子的時候,需要多鼓勵孩子。

人性的弱點中說到:即使是很小的進步,也需要鼓勵,這樣才能激發起更大的潛能。

父母對孩子批評,源自于對孩子未來的擔憂。我們總是以孩子現在的狀态,去估算孩子未來,殊不知人的潛能是巨大的。父母需要專注于當下,而不是未來。當父母的思維漫遊到未來或是過去的時候,就會焦慮。多給孩子一些理解、包容,也試着換位思考一下孩子的處境。

比如:試着回想,當我們還是小孩的時候,腦袋裡一片空白,需要理解東西,真的是很困難。小的時候,思維架構還沒搭建起來,就像雜亂無章的一堆書,根本就沒有書架,很混亂。而學習,恰恰是在搭建孩子框架的過程。

針對孩子各種不同原因的拖延,對症下藥,才能從根源上幫助孩子解決拖延行為。

現在,我們已經了解到如何從心理上解決孩子的拖延,接下來,我們來學習一下如何從行為上幫助孩子擺脫拖延。

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2、從行為上擺脫拖延

  • 建立時間觀念
  • 培養學習習慣
  • 利用自然結果

a、建立時間觀念

建立時間觀念可以通過培養孩子的時間感知,時間緊迫感來實現。

在日常生活中,培養時間的感知:

“現在是晚上9點了,我們要去睡覺了。”

“現在是早上8:30,再等15分鐘開飯哦!”

“給你看一會兒電視,隻能10分鐘哦!”

如果孩子還小,可以用定時器,告訴孩子當定時器發出聲響時,我們就要停下正在做的事情,因為時間到了。

如果孩子已經會學看鬧鐘,買一個鬧鐘,教孩子學習分針、時針、秒針,用鬧鐘定時,指針與刻度的變化,在視覺上也能夠刺激到孩子對時間的感知。

通過培養孩子的時間感知,需要建立起屬于孩子的時間觀念,接下來我來培養孩子的學習習慣。

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b、培養學習習慣

放學回家就固定做作業,久了就會形成習慣,放學一回家,就會進入自動做作業的模式。

行為習慣的形成,自我暗示、自我獎勵必不可少不可少。

自我暗示:在一天結束的時候,躺着床上,讓孩子想象,老師當着全部同學的面表揚自己作業完成的場景,以及讓孩子感受被表揚時候的感覺。

孩子願意持續一個習慣,是由于某種需求在推動。激發孩子對這種表揚,自我成就感的渴望,才是一個習慣能夠堅持得住的原因。

習慣的形成,不僅需要自我暗示,還需要自我獎勵,因為自我暗示的場景,不一定會馬上實現,所以,在孩子的每個階段,需要設定獎勵。

比如:讓孩子給自己設定一點獎勵,當孩子作業完成,獎勵孩子一個小小的滿足,一個冰淇淋。

在孩子習慣未形成的初期,設定自我獎勵,孩子就會更有動力去做。同時,孩子的思維,就會形成這樣的回路:暗示自己做作業→獎勵→開心做作業

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這樣持續一段時間,孩子的新習慣也就養成了。習慣養成後,可分時間段與老師溝通,以表揚孩子作業及時完成。激起孩子成就感的渴望,孩子渴望得到老師的誇獎,就會積極主動的去完成作業。

培養孩子習慣的過程中,不可一蹴而就,多觀察孩子的感受,多給孩子一些的時間,不要逼迫孩子。

c、利用自然結果

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自然結果是什麼?無人幹涉下的結果,就像花開花落

比如:孩子沒做作業,受到老師的批評。

自然結果跟懲罰孩子的區别?

懲罰是什麼?用懲戒的方式讓孩子聽從你的。

孩子不吃飯,就打屁股。

如何用自然結果,來幫助孩子養成吃飯的好習慣?

我家兒子吃飯拖拖拉拉,我就用餓肚子來懲罰他,具體的做法如下:

我家寶寶經常吃飯拖拖拉拉,我都是規定寶寶半小時之内吃完,期間我會每隔10分鐘提醒一次。提醒的時候,我在房間裡,孩子在餐廳,注意,不要坐在孩子面前催,這樣隻會給孩子帶來恐慌。

我:“吃完了沒?”注意語氣要溫和。

寶寶:“還沒。”

我“快點吃哦!”

寶寶:“好!”

提醒三次後,對孩子說“我很抱歉你沒吃完,現在已經到時間了,要收碗了”告訴寶寶要收碗,不能再吃了”,即便孩子還沒吃完也要收走,此時,你的态度不能強硬,要溫和。這樣的方式,是讓孩子知道吃飯是自己的責任。

記得我家寶寶曾經有一天,隻吃了一頓飯。而恰恰因為這一天,孩子吃飯再也不會拖拉。因為,孩子忍受不了拖延行為帶來的“晚上肚子咕咕叫”的感覺。

如何用自然結果,來幫助孩子養成主動學習的好習慣?

如果孩子拖延做作業,給孩子規定睡覺時間,到點了就上床睡覺,不管作業做沒做完。如果孩子10:30作業還沒做完,可以直接關燈睡覺了。

要注意的是,你的整個過程,态度要溫和,如果孩子不配合,你可以假裝将家裡的電閘關掉,每晚準時停電。

讓孩子自己承受老師的批評,同學的嘲笑。打個電話跟老師說孩子做事情拖延,讓老師委婉的批評一下孩子。在整個過程中,需要責任劃分明确。老師的承擔着督促孩子寫作業的角色,而父母的角色是鼓勵和愛孩子,在孩子接受老師批評之後,去鼓勵孩子,愛孩子。不要責罵孩子,隻需讓孩子去承受自己不做的後果就好了。

對于孩子拖延的問題,方法總比問題多,我們需要專注于解決孩子的問題,而不是盯着孩子的錯誤,不要一直揪着孩子的錯誤不放,而是尋求問題的解決辦法,并通過利用自然結果的方式,來幫助孩子,比直接批評、責罵來得更加有積極的效果。


總結全文:

父母不斷的催促孩子,隻會越催越慢。隻有運用結構化思維的方式,多方面的切入拖延問題,才能從根源上幫助孩子擺脫拖延行為,建立良好的行為習慣。

根據我的學習和總結,我在文章中從心理和行為兩個角度切入,給出了共7種方法幫助孩子擺脫拖延行為:1.處理父母的情緒2.陳述孩子的感受3.走進孩子的内心4.對症下藥5.建立時間觀念6.孩子習慣的養成7.利用自然結果。

遇到問題,我們應該學會運用結構化思維,多方面多角度切入問題,才能夠更好地幫助我們家長教育好自己的孩子。

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