綠南瓜雞蛋羹-tft每日頭條

綠南瓜雞蛋羹

生活更新时间:2025-04-23 23:23:02

嗨喽，大家好。今天想要和大家分享的菜肴是南瓜雞蛋羹，預計耗時15分鐘，做法也是超級簡單！金燦燦的南瓜，配上軟糯的雞蛋，香氣撲鼻。南瓜在主食裡屬于熱量比較低的，還有豐富的膳食纖維，是很好的減肥食材。

綠南瓜雞蛋羹（南瓜雞蛋羹）1

南瓜雞蛋羹需要準備的食材：

小南瓜一個（約150克）

南瓜雞蛋羹需要準備的配料：

雞蛋兩個（約100克）牛奶50毫升生抽兩勺

南瓜雞蛋羹的烹饪要點：

大家可以在蒸蛋裡放一點火腿丁或者蝦仁，這樣味道會更加鮮美呦。

綠南瓜雞蛋羹（南瓜雞蛋羹）2

南瓜雞蛋羹的熱量計算：

小南瓜150克熱量35千卡

雞蛋100克熱量144千卡

南瓜雞蛋羹的合計總熱量為179千卡

南瓜雞蛋羹的制作方法：

第一步、把小南瓜洗幹淨，橫刀切開，把南瓜的蓋子去掉，挖去裡面的子。

第二步、把雞蛋打散，然後加入牛奶攪拌均勻。

第三步、把牛奶雞蛋液倒入南瓜盅裡，蓋上保鮮膜。

第四步、把南瓜放入蒸鍋中，大火蒸10分鐘左右，出鍋後淋

上生抽就可以啦。

綠南瓜雞蛋羹（南瓜雞蛋羹）3

大家學會怎麼做了嗎？好吃不怕胖，還很營養哦。快去吃起來吧！

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