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上夜班白天睡多久最好

生活 更新时间:2024-11-28 08:45:36

上夜班白天睡多久最好?不同年齡階段的人,所需要的睡眠時間也是不一樣的但是成年人一般的每晚的睡眠時間大概是在6-8小時左右,如果上夜班沒有睡覺,白天補充睡眠的時間也應該在6小時左右,同時也要保證白天的睡眠質量,大腦才能得到充分的休息,還有身體的疲勞也會緩解,現在小編就來說說關于上夜班白天睡多久最好?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

上夜班白天睡多久最好(上夜班白天睡幾個小時最适宜)1

上夜班白天睡多久最好

不同年齡階段的人,所需要的睡眠時間也是不一樣的。但是成年人一般的每晚的睡眠時間大概是在6-8小時左右,如果上夜班沒有睡覺,白天補充睡眠的時間也應該在6小時左右,同時也要保證白天的睡眠質量,大腦才能得到充分的休息,還有身體的疲勞也會緩解。

如果患者平時有心髒疾病、高血壓疾病,頻繁的上夜班容易導緻高血壓,還有心髒病的病情有影響,在上完夜班以後,白天一定要保證充足的睡眠。

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