文｜瑩媽

吃飽飽長高高！是很多老人家非常崇尚的一種觀念，特别是他們經過饑荒的年代了解餓着肚子的難受。

秋斌是家裡面的老二，是兄弟三人中最受寵的，因為家裡面自從邱斌出生之後，生活條件就慢慢好了，奶奶非常的迷信，覺得都是因為秋斌是個福星，帶給家裡面好的變化，所以非常的疼愛秋斌。

奶奶自己年紀大了，睡前都要喝牛奶才會睡覺，所以秋斌也是跟着奶奶喝牛奶，都是喝完一瓶牛奶才準備睡覺，有時候還會吃點其它的東西，但是奶奶卻發現雖然第2個孫子得到她的全部的疼愛，吃得好穿得好，但個子卻是三兄弟裡面最矮的。

後來家裡對門的那個鄰居賣了房子，而買房子的是醫院内分泌科的醫生。奶奶非常的熱情，做了什麼吃的經常拿給對門的鄰居吃，後來她就向鄰居詢問了這個問題，為什麼自己的孫子明明吃得好玩得好，個子卻長不高，而内分泌科醫生詳細的詢問了邱斌的撫養情況，就告訴奶奶，主要是孩子睡前的那杯牛奶害的！

正常我們在睡覺之前胃腸已經消化完了，睡覺的時候大腦得到休息，胃腸也得到休息，但如果你在睡前吃東西，孩子的胃腸還在消化，所以脾胃也會受到損傷，更主要的是血糖還處于比較高的水平，當我們的血糖水平高的話，就會抑制激素的分泌，導緻生長激素的分泌受到抑制，孩子的生長激素分泌的不多，自然身高就受到影響，孩子才會長不高，所以想要孩子長高一定要改掉吃宵夜，睡前喝牛奶的習慣。

奶奶這才恍然大悟，原來自己的好心反而是害了孩子。

★6個月到一歲後要慢慢地斷夜奶

我們說要避免孩子飽睡，但是對于6個月前的孩子來說，晚上還需要喝夜奶，因為他的胃腸容量比較小，而且喝的都是流質的奶，如果晚上不喝奶就會導緻他營養不夠，也會影響生長發育，所以一般孩子在6個月之前晚上還會起來喝夜奶。

但到了孩子6個月之後開始添加輔食，就應該要慢慢地想辦法斷掉孩子的夜奶，因為從生理上來說孩子是已經可以斷夜奶了。

★一歲到兩歲之後不喝夜奶

孩子到了一歲主食變成飯菜，每天隻喝400~600毫升的奶，一天三餐吃的都是飯菜，固體的食物孩子容易吃得飽，晚上能夠12個小時不用吃東西，孩子晚上睡得好才能夠長得高。

孩子到了一歲之後一定要斷掉孩子的夜奶，否則不僅影響孩子的長高，還會影響孩子牙齒的健康。

★兩歲到三歲睡前一小時不吃東西

孩子兩歲到三歲一天還要吃三餐兩點，所以要保證孩子在睡前一小時不要吃東西，建議睡前一小時可以喝少量的牛奶，讓孩子晚上睡得更香。

★三歲以後睡前兩小時不喝牛奶不吃東西

孩子到了三歲以後飲食跟成人的慢慢接近，這時候孩子可以14個小時不吃東西，所以在睡前兩小時就不要給孩子吃東西了，就是牛奶也不要喝了，因為孩子晚上喝牛奶，牛奶裡面大量的蛋白質，消化也需要時間，會影響孩子的血糖，影響生長激素的分泌，而且牛奶主要是水分含量比較多，孩子晚上喝牛奶半夜也容易要起來上廁所也會影響孩子的睡眠。

孩子睡得好生長激素才能分泌得更多，才能長得更高。而孩子吃得太飽會影響長高，家長們不要浪費錢，浪費牛奶反而還會害了孩子。

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