什麼是無聊？

你要明白，無聊是一種情緒狀态。

從心理學的角度來解釋：無聊就是我們的意識缺乏刺激感，從而使得我們的情緒處于“低喚起”狀态。

打個比方：

你每天工作任務安排特别滿，早晨8點上班，加班到晚上10點，回到家裡你隻想睡覺，大腦處于極度疲憊狀态。

此刻的你，根本就不會考慮什麼是無聊。

你休息日宅在家裡，躺在沙發上刷着手機，無所事事，感覺整個人都特别焦慮，這就是無聊狀态。

但如果你試着走出家門，去爬山，去運動，去看看風景，視覺上帶來的感官刺激，又會進而影響你的情緒波動，這時你就不會感到無聊。

從本質上來說，無聊分為“自我意識無聊”和“客觀環境”所導緻的無聊。

第一：客觀環境導緻的無聊

這一點很好理解，就像我上文中提到的，當一個人“空閑時間太多”，就會感到無聊。

就像你在等公交，在看一場無聊的演講，看一場乏味的電影，跟不喜歡的人聊天等，這些行為和環境，都會讓你産生無聊感。

或者說，長時間将自己關在同一個環境下，每天宅在屋子裡不出門，每天在廠子裡上班兩點一線等，這樣的環境，也會讓你感到無聊。

第二：重複某件事導緻的無聊

相比于從事“創意、創造性”工作的人，流水線上工作的人，更容易感覺無聊。

每天做的都是同樣的事情，每天都在重複，從上班到下班，一直在重複着。

身體如同機器一般，機械化地去完成某項任務，大腦不參與工作，每天都在胡思亂想。

這種高強度，高密度的重複性工作，就會讓一個人陷入無聊的情緒之中。

第三：“自我意識”的無聊

也可以稱之為“精神上的無聊感”。

一個人意識越活躍，對知識或者對某種更高的追求，有着癡迷一般的欲望，他就會感到強烈的空虛和無聊。

比如說：

一個人特别喜歡讀書，喜歡探索，對一切事物都充滿好奇心。

那麼，當他與周圍的人格格不入，跟周圍的人沒有共同話題，他就會陷入自我意識的掙紮和無聊狀态。

一種是存在主義，一種是虛無主義，這兩類人在一起，彼此都會覺得無聊。

在《我們為何無聊》這本書中，提到了這樣一個觀點：

“無聊是對行動的召喚，是大腦向我們發出的信号，提醒我們需要更加投入，無聊将我們推向更有意義的行動。”

換句話說：

如果你總是感到無聊，其實是因為你對某件事、某個人的投入度降低。

每個人都需要與這個世界，建立一種強烈的情感聯結；但這種聯結又不是持續保持在同一個頻率的，而是波動起伏。

就像你跟一個人談戀愛，你們倆的感情并不是一直處于熱戀期，而是會陷入矛盾期、平淡期。

陷入了矛盾和平淡期，你就會感到無聊。

推本溯源，還是因為你對這段感情的投入度不夠導緻。

無聊，意味着我們的精神和精力處于疲憊和激情下滑的狀态。

這同樣是大腦給我們發出的暗示。

如果你在上一個階段，整個人都處于緊繃着的狀态；一旦這種緊繃感消失，你會瞬間感到無聊，感覺内心被空虛和孤獨占滿。

就像在某個午後，你開始午睡；一覺醒來發現已經黃昏，隔着窗戶看外面的夕陽西下，你有種“我被世界抛棄”的孤獨感、無助感。

這樣的無聊狀态本身，就說明我們的精力和精神力，都處于疲憊的狀态。

你隻需要好好休息，調整好自己的狀态後，才能在下一個階段，充滿激情和力量。

第一：分析自己無聊的原因

你是哪一種無聊狀态呢？

是間歇性無聊，還是持續性無聊？

是忙完了工作無聊，還是每天都覺得無聊？

當你找到自己無聊的原因，才能找到應對無聊的辦法。

倘若你是間歇性無聊，說明你在上個階段投入了較多的精力，讓你陷入了疲憊狀态。

這個時候，你就讓自己的大腦放松，身心放松。

聽音樂，看書，喝茶，冥想等方式，都能讓你的身心得到最大程度的放松。

但如果你是持續性無聊，說明你自己的生活節奏感差，沒有明确的規劃。

你隻需要讓自己忙起來，多一些時間投入在工作、生活和感情之中。

第二：尋找你自己人生的意義

你知道我最理想的狀态以及我現在最享受的狀态是什麼嗎？

我養了3隻貓，最大的樂趣就是撸貓、喝茶、曬太陽、看書。

年紀輕輕，就把自己活成了“中老年人”的狀态。

其實這種慢節奏的生活，通過閱讀跟自己的内心對話，通過撸貓讓自己感受到生命的奇特和珍貴，通過安靜的生活模式讓自己了解自己。

這樣的生活模式，是我最放松的方式。

在慢節奏的休息之後，我就會進入高強度的工作之中，這樣一張一弛，并不會感到無聊。

如果你總是覺得無聊，說明你還沒有找到自己人生的意義。

給自己樹立一個小目标，然後再找到一個階段性的大目标，并且投入精力去完成，你才不會感到無聊。

你會感到無聊嗎？

（文章配圖來源網絡）

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