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黑色食物都包括什麼

生活 更新时间:2024-08-10 18:18:03

黑色食物都包括什麼?富含黑色素的食物有很多,其中,又分為谷物類,蔬菜類和水果類,以及肉類谷物類能補充黑色素的食物,包括黑米、黑豆、黑芝麻等,我來為大家科普一下關于黑色食物都包括什麼?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

黑色食物都包括什麼(黑色食物都包括哪些)1

黑色食物都包括什麼

富含黑色素的食物有很多,其中,又分為谷物類,蔬菜類和水果類,以及肉類。谷物類能補充黑色素的食物,包括黑米、黑豆、黑芝麻等。

蔬菜能夠補充黑色素的食物油,紫甘藍、香菇、黑木耳和菠菜。

這些蔬菜不僅含有黑色素,同時還富含維生素,能夠增強體質。

而水果中的葡萄黑棗和桑葚,也同樣富含黑色素。

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