如何正确坐瑜伽球?把球放在身體前0.5米處,雙手撐在球上,平直地擡起左腿 ,我來為大家講解一下關于如何正确坐瑜伽球?跟着小編一起來看一看吧!
把球放在身體前0.5米處,雙手撐在球上,平直地擡起左腿。
擡右臂,眼看前方,收緊腹部和臀部,保持正常呼吸,維持30秒,然後放松換另外一側重新開始做。
功效:訓練平衡性,消除手臂、腹部、臀部和大腿的脂肪。
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