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三高人群晚上吃什麼粥

生活 更新时间:2024-07-17 14:11:01

三高人群晚上吃什麼粥?對健康人來說,粥是美味,但對于一些特殊人群,喝粥時有禁忌,我來為大家科普一下關于三高人群晚上吃什麼粥?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

三高人群晚上吃什麼粥(人群不宜喝的粥)1

三高人群晚上吃什麼粥

對健康人來說,粥是美味,但對于一些特殊人群,喝粥時有禁忌。

血糖高的人應少喝米粥。大黃米、糯米、糯小米等糯性糧食煮的粥很容易消化吸收,會導緻血糖快速上升。建議血糖高的人應首選加了紅豆、綠豆、燕麥、高粱等雜糧煮的粥。

血壓高的人應少喝鹹粥。有些人愛喝鹹粥,比如皮蛋瘦肉粥。為了喝起來更鮮,還會在粥裡放點兒雞精和醬油。血壓高的人要少喝這類調料豐富的粥。家有高血壓者,可在粥中加入海帶、芹菜、香菇、黑木耳等。

血脂高的人應少喝肉粥。加了肉類,尤其是豬肝等動物肝髒的粥,脂肪含量往往較高,不利于控制血脂。這類人群應首選燕麥粥。

(摘自《西海都市報》)

來源: 今晚報

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