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運動一定要超過30分鐘才會開始消耗脂肪嗎

生活 更新时间:2025-02-23 17:25:28

運動一定要超過30分鐘才會開始消耗脂肪嗎?運動一定要超過30分鐘才會開始消耗脂肪這種說法不對,接下來我們就來聊聊關于運動一定要超過30分鐘才會開始消耗脂肪嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

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運動一定要超過30分鐘才會開始消耗脂肪嗎

運動一定要超過30分鐘才會開始消耗脂肪這種說法不對。

研究顯示,從運動的一開始糖和脂肪就同時開始為運動供能,隻是在前20分鐘左右以糖為主,脂肪為輔,之後便轉化為脂肪供能為主了。所以,運動的每一分鐘都有用。

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