三十分鐘做出的美食?西芹炒鱿魚可以說是一道家常菜，許多朋友可能都會做，而這道菜價格也非常經濟實惠，30塊錢的鱿魚，買回家可以炒一大盤這道菜相信很多小夥伴平時在家也做過，西芹搭配鱿魚圈，口感鮮爽，吃完一盤還想接着吃，老公就饞它，隔三差五做一次，吃到盤子都舔幹淨，我來為大家講解一下關于三十分鐘做出的美食?跟着小編一起來看一看吧!
西芹炒鱿魚可以說是一道家常菜，許多朋友可能都會做，而這道菜價格也非常經濟實惠，30塊錢的鱿魚，買回家可以炒一大盤。這道菜相信很多小夥伴平時在家也做過，西芹搭配鱿魚圈，口感鮮爽，吃完一盤還想接着吃，老公就饞它，隔三差五做一次，吃到盤子都舔幹淨。
不會的朋友今天就和小編來學習一下這道菜的做法吧，非常簡單，一看就會，家庭聚餐的時候也可以給大家露一手，而且西芹和鱿魚營養價值很高，做來給家人吃對身體也很好哦。
西芹炒鱿魚圈By 小米我
配料：
鱿魚 300克、西芹 一顆、蚝油 2勺、白皮蒜 3個、花生油 适量
烹饪步驟：
1.蒜頭拍碎切塊，西芹洗淨，鱿魚洗淨切圈。
2.西芹洗淨切成斜刀塊。
3.鍋裡熱油放入蒜頭。
4.緊跟着倒入西芹翻炒片刻。
5.稍微變軟盛出備用。
6.原鍋加入少許油倒入鱿魚圈爆炒，然後焖一下。
7.再加入西芹炒至變熟。
8.再加入兩小勺蚝油（加了蚝油無需加鹽了）。翻炒均勻即可出鍋。
烹饪小貼士：
1、西芹能促進食欲、清腸利便，降低血壓、促進血液循環，清熱解毒，健腦，平肝清熱，祛風利濕；
2、鱿魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發育和造血，能有效治療貧血;
3、鱿魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，鱿魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞；
4、不喜歡吃西芹的小夥伴也可以換成西蘭花一起炒；
5、西芹性涼、味甘。含有芳香油、VP及多種維生素、多種遊離氨基酸等物質，有促進食欲、降低血壓、健腦、清腸利便、解毒消腫、促進血液循環等功效。實驗表明，芹菜有明顯的降壓作用，其持續時間随食量增加而延長。并且還有鎮靜和抗驚厥的功效。
大家學會這道簡單好做的西芹炒鱿魚做法了嗎？
喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起讨論。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
