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鎖陽和枸杞怎麼吃

生活 更新时间:2024-08-15 13:17:06

說到滋補養生,枸杞是人們公認的“神仙果”。枸杞中富含微量元素,是滋補養腎,增強免疫力的不二之選。但你真的會吃枸杞嗎?枸杞這樣吃,才是最滋補的!

1、水溫适中

要想發揮枸杞的最大功效,必須溫度适中!60℃左右的溫水,既能保留枸杞中的營養成分,又能夠呵護腸胃。因此,泡枸杞時,盡量選用60℃左右的溫水。

鎖陽和枸杞怎麼吃(枸杞的正确吃法)1

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2、杯子适宜

很多人在泡枸杞時,都會随便選一個杯子,不會注意杯子的材質。實際上,泡枸杞的杯子,大有講究,最好選用陶瓷杯和保溫杯。這類杯子健康環保,搭配菊花、紅棗,滋補效果更佳!

3、用量恰當

醫學研究表明,枸杞中不含任何毒素,是一種非常安全的食物。但其實,任何滋補品都不宜過量,枸杞也不例外。一個健康的成年人,每天吃20g枸杞為宜。如果想要通過枸杞,緩解身體不适,建議每天吃30g。

4、嚼着吃,效果更好

用枸杞泡水、煲湯,可以改變枸杞的風味,令枸杞更加受歡迎。但其實,這兩種方式容易影響枸杞藥效。直接用嘴嚼着吃,有利于枸杞吸收,滋補效果更好 !

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