男人養腎，除了不要熬夜，再堅持3件事，它會“感謝”你
話說“男人要養腎，女人要護肝”，其實肝腎是相互關聯的，肝好的人，一般腎都還不錯。而腎好的人，肝髒通常也無憂。
在我們的傳統文化中，“男主外，女主内”。男人在外應酬，難免染上了許多不良的生活習慣，比如抽煙、喝酒、熬夜、經常性飲食不規律，經常性疲勞過度等。腎髒長期得不到休養生息，因此容易出現虧虛的現象，因此，男人通常都比較注意腎的保養。
甚好男人，精力更加充沛，有活力，而且事業上也比較有沖勁。反之，腎虛的人精神欠佳，幹什麼都容易累。所以，養腎也是一種“高收益”的戰略投資。
男人養腎，除了不要熬夜，再堅持3件事，它會“感謝”你
一、堅持飲食營養
生命的延續，其實就是一個不斷修複的過程，新老更替。而蛋白質是人體組織細胞形成的基礎物質，因此，男人平時可以多吃些高蛋白的食物，以滿足人體自我修複功能需求。比如雞肉、魚肉、牛奶、豆漿、雞蛋等，這些食物不僅蛋白質豐富，而且還擁有大量人體所學的微量元素，從而非常有利于腎髒健康。
在滿足人體味覺體驗的同時，要注意減少辛辣刺激性食物的攝取。辛辣刺激類食物吃得過多，容易導緻肝火旺盛，而肝髒與腎髒是相互關聯的，一般來說肝火旺盛的人，腎也會受到影響。
二、睡前泡腳
從中醫的角度來說，腳底是各種穴位非常集中的地方，泡腳可很好地刺激到各個部位，從而更有利健康；而從西醫的角度來分析，睡前泡腳，可以促進人體血液循環，釋放掉一天的疲勞，培養睡眠意識，從而促進人體的睡眠。人體處于深度睡眠的時間越長，腎的修複功能就越強。所以說，睡前泡腳也可以起到保護腎髒的效果。
三、多運動
對于腎髒來說，運動是一項有效預防腎髒疾病的措施。因為運動促進全身的血液循環，從而讓人體代謝加速，将有害的物質排出體外，避免廢棄物在腎髒堆積，從而減小對腎髒造成的傷害。
經常運動的人，不僅可以提高腎髒功能，而且全身的五髒六腑的功能可以得到鍛煉；人體是一個有機的整體，所謂牽一發而動全身。而人體的健康也不單純的指某個部位，一傷矩傷，一損矩損。因此，經常多運動，提高身體素質是非常重要的。
熬夜、煙酒過量傷腎或許大家都明白，然而我們在養腎的時候，除了避免熬夜，抽煙喝酒之外，若能堅持以上三點，或許腎再也不會給“添麻煩”
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