【藝術經緯-010】吳國英：跳舞的好處

吳國英【全球藝術家編碼087-010】

（2016年12月10日，北京宋莊，左起：趙介作，吳國英，趙梅陽攝影）

跳交誼舞是一件十分美好，愉悅，強身健體的體育運動，強健體魄，排毒養生，愉悅情志，放松身心。以我之見，跳舞應該是世界上最好的運動方式之一，之所以說是之一，是因為還有一個遊泳也很棒，尤其是對鍛煉肌肉和肺活量的效果更好一些，不過前提是遊泳池裡的水質要好，環境舒适怡人，如果水中加了過多的消毒液，人員嘈雜，環境吵鬧，那倒不如跳舞來的愉快了。

我對于跳舞的記憶，來自很小的時候，看過的一次國标舞表演，那一對舞者，神态輕松快樂，又有些高傲，舞步配合的十分默契協調，再加上兩個人肢體轉動的幅度夠大，動作做得到家，給人以很強的藝術感染力，竟使我小小的心靈烙上了舞蹈就是高貴典雅的代名詞的印象。

長大以後有一件事，深深觸動了我，使我下決心好好學學跳舞。

那是一次新聞出版署團委組織的直屬出版社團幹部會議，地點在南戴河，作為我們出版社的團支書我也參加了，晚上在多功能廳舉辦舞會，期間當時榮寶齋的一位美女團幹部邀請我，請我帶着她跳個舞。我當時實際上根本一步都不會跳，隻好實話實說，說是我真不會跳，人家落落大方，微笑着說我帶你跳，話說到這份兒上，已經沒有了退路！砍頭不過風吹帽，大不了出乖露醜，于是硬着頭皮，勉為其難的和她跳，可想而知，我無比緊張的随着她跳，跳了多半個曲子，踩了幾次人家的腳，趕緊下來了。這讓我感到非常的不好意思，也覺得非常的丢臉，于是打定主意要把交誼舞學會學好。

過了一段時間，征得我們出版社領導的同意，以團支部的名義，請來了兩位老師到出版社來教大家跳交誼舞。反映出奇的好，結果十分成功，大家都愛上了跳舞。從此之後，每天中午飯後，大家便在會議室放上音樂，拉開架勢，一二三四練上一陣子，從生疏到熟練，從熟練到提高，此活動一直持續進行了好多年，相信對大夥的身體健康精力充沛，提高工作效率，都是極有益處的。

那些年流行跳交誼舞，俨然形成一種風尚，許多高檔的場所經常舉辦各種各樣的舞會，像北京飯店，民族文化宮，勞動人民文化宮二殿等等，單位的同事們一般是八仙過海各顯神通，利用各自的關系，搞一點門票，下班後互相招呼一聲，呼嘯而聚，騎上自行車就屁颠兒屁颠兒的去跳舞了。

交誼舞普及了以後，又開始引進了國際标準交誼舞，這是一種更加規範，更加高雅，但難度更高的比賽交誼舞。我當年也報名參加過一些學習班，如東城文化館的，西城文化館的，崇文區文化館的國标舞班希望提高一下自己的水平。

不過正像有人總結的，國标舞規定動作比較嚴格，需要有相對固定的舞伴樂此不疲的長期練習，才有可能進步的比較快。可是要想找一個合适的舞伴幾乎難于上青天，因為需要兩個人年齡，身高接近，對舞蹈的愛好和理解接近，還要有時間有精力一起不懈的練習，這難度太大。

時過境遷，現在這些年交誼舞似乎已經不那麼流行了。似乎逐漸的被邊緣化了。

我的體會探戈舞跳起來節奏感強，清晰明快，步伐短促有力，是一鐘很有張力，很有力度的舞蹈。當年在東城文化館學習，孫君輝老師（當年的國際标準交誼舞冠軍獲得者）要求我們雙腿微屈，右腿膝蓋後退後一些貼住左膝窩内側，走起步伐來短促有力，沒有任何起伏，幹淨利落。

華爾茲是公認的舞中之王，高雅浪漫，優美舒展，出步長，有很大的起伏擺動，構成華爾茲雍容華貴，高雅優美的舞動韻律。華爾茲的音樂旋律也自有一種回旋跌宕的氣勢，随着音樂起舞翩翩，左右旋轉，舒展腰肢，猶如倘佯在浪漫的音樂殿堂，那種感覺，隻有置身其中，才能體會。

說到快三步，是我最喜歡跳的舞蹈之一。它節奏歡快，氣氛熱烈，舞步相對簡單，基本上就是左轉右轉，但也很需要技巧的，兩個人搭配起來跳好了也不容易。經常看到在場子上一對一對跳快三步的像打架一般的扭打撕扯着轉，踉踉跄跄，東倒西歪，說明舞步簡單但卻不容易掌握好。如果有幸能遇到有比較默契的舞伴一起跳，大幅度旋轉，快速回旋，踏着音樂節奏，真的如同在舞場上滿場飛一樣，可算是銷魂。但這個舞體力消耗比較大，在夏天，一支快三跳下來，定是大汗淋漓，熱氣騰騰，回去沖個熱水澡，絕對是爽快無比！

說起北京平四這個舞，名字裡已經帶了北京二字，發源地自然就是北京了，北京人跳起來也就更透着一種閑逸谙熟，放松自然的架勢。平四節奏歡快，輕松，腳步是四四拍，手上的花式卻是無窮無盡，令人眼花缭亂，那真是争奇鬥彩，氣象萬千。

真要佩服聰明的中國人，把人家西方高雅的社交舞，拿來為我所用，轉變成為健身養生的極好方式。交誼舞到了中國人手裡，一下子暴增了衆多層出不窮的花樣，千變萬化，不僅如此，還由此派生出了許多新的舞種，有些估計你都沒聽說過，比如：三步踩，蹦四，快三拉花等等。

千萬不要以為跳交誼舞很難，其實絕對沒你想的那麼複雜。你可以高大上，去那種上檔次，高消費的裝潢講究燈光閃耀的舞廳去跳，也可以去公園，小區的廣場，去跳露天的廣場交誼舞。以我的感覺，露天的廣場交誼舞空氣好，活動場地自由，除了時間幾乎零成本，可算是相當好的鍛煉方式了。

也不要認為交誼舞很容易，能夠入得門去，小有收獲，逐步提高，就需要不斷地刻苦練習和悟性，包括對于音樂節奏的理解掌握，對于不同的舞蹈的特點的認識了解，對于自己身體的體形的控制和在運動中的變換，都有很大很深的空間去鑽研，去學習和掌握。冰凍三尺非一日之寒，看着跳舞好看舒服的人們，都是在裡面摸爬滾打了多年，才會一點一點提高的。

我喜歡交誼舞，我為人生在世能學會這樣一種集健身，鍛煉，社交于一體的活動而感恩知足，實際上，這也是我每天必做的功課之一，由于畫畫長時間坐着，不利于健康（據說坐着是離死亡最近的生活方式）。每天跳舞一小時，既活動了腰身，又欣賞了音樂，還愉悅了心情，何樂而不為呢？

據說中醫講，男女人人用腳尖走路，或是欠腳尖可以強健腎髒功能。如果你在家裡，數着數，做十幾個，幾十個欠腳尖的動作，恐怕你已經感覺累的不行了，可是，在舞場上，随着音樂節奏起舞，不知不覺中，你已經做了不知成千上百甚至上萬次的欠腳尖動作了，還不會覺得累。比較一下，這樣的健身效果是不是不一般的好呢？

我跳舞的曆史不算短，去過的地方也不少，曾經在北京飯店的大舞廳跳過，還有民族宮舞廳，勞動人民文化宮二殿舞廳，在青島，西安，成都，出門在外也想去考察一下廣場舞，交誼舞的情況。在洛杉矶的羅蘭岡的喜來登一層的舞廳跳過舞，在溫哥華的時候還曾經義務教過北京同鄉會的姐妹兄弟們跳簡單的慢三步，慢四步舞；說起來比較誇張的是，當年坐船從重慶過三峽到武漢，還曾經在船上的舞廳裡，踩着音樂節奏，随着船行的搖晃起伏跳過舞，那真是一種神奇的體驗，基本上就是踩在棉花上走路的感覺。

交誼舞有一個好處，就是可高可低。你可以簡簡單單跳一些最基本的步子，隻要随着音樂節拍走就好，甚至就像走路一樣晃悠，也沒問題。你如果想跳的好一些，想進階提高，你會發現它的層級深奧，幾乎深不可測。你可以花時間仔細研究，從網絡上搜一些相關的視頻，文章，去學習，體會，模仿，實踐。增加一些有難度的造型動作，做一些體形訓練。再往高裡走，還可以去找一些舞蹈培訓班，提高班，甚至是舞蹈學院的一些普及班，等等，在難度和深度深度上不斷提高，随着體形的舒展，造型動作的到位，你會發現交誼舞舞蹈的魅力，是一種對身心，情志的熏陶，是一種雅俗共賞的審美造型的提高，也是舞者精神情感世界的抒情展現。

現在的一個趨勢，是一些有先見之明的舞蹈家，逐漸把一些更高難度的更優美的國标舞的動作，尤其是造型動作，揉合進交誼舞，叫做标準交誼舞，比一般的老式的社交舞提高了一個檔次，對于交誼舞的普及提高起了不小的作用。

提倡大家都來跳一跳交誼舞，在現在這個全社會都在玩手機，看微信，打遊戲的時代，在這個悶吃悶喝，宅在家裡比着懶，養尊處優的年頭,管住嘴，邁開腿，是極具深切現實意義的。

我的性格比較木呐，比較悶，尤其是處在一群不熟悉的陌生人的環境中，就更不大愛說話，收縮自己，不想表現。但跳舞，可以讓我把内心的情緒釋放出來，在音樂節奏中忘卻煩惱，跳一場舞，流一身汗，沖一個舒暢的熱水澡，整個人又煥然一新，跳舞，可算是我最好的朋友和夥伴兒了！

“舞低楊柳樓心月，歌盡桃花扇底風”，古人對于生活和生命的認知似乎比我們深刻，從容。我一直覺得，兩宋，明清的文人的生活方式，是最值得借鑒和效法的，看看書，彈彈琴，寫寫字，淺吟低唱，歌舞生平。我們活在當下的人生，應該少一些物欲上的攀比追求，活得輕松一些，灑脫一些，單純一些，健康一些。讓自己的生命可以健健康康，輕輕松松的享受生活中不盡的樂趣。所以，希望大家都來跳跳舞吧！

2016-12-1 于宋莊畫室

本文作者系當代超現實畫家吳國英【全球藝術家編碼087-010】

（2010年4月18日，靜觀，吳國英）

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