經前期綜合症情緒失控?紅網時刻新聞8月31日訊（通訊員 張晶）相信有很多女孩子都會疑惑，每個月總有那麼幾天性情大變，有的急躁易怒，沒耐心，語氣差，甚至一點小事就大動肝火，有的是對很多事變得愛答不理、不想說話，甚至沒有緣由的抑郁、憂傷、流淚，而更神奇的是，過幾天之後就會來例假，自己的心情又由陰雨冰雹轉多雲到晴……每每有這種情況時都覺得自己是患了什麼心理疾病但其實這些症狀都是經前期綜合症的表現之一，屬于中醫肝郁的表現，我來為大家科普一下關于經前期綜合症情緒失控?以下内容希望對你有幫助!

經前期綜合症情緒失控

紅網時刻新聞8月31日訊（通訊員 張晶）相信有很多女孩子都會疑惑，每個月總有那麼幾天性情大變，有的急躁易怒，沒耐心，語氣差，甚至一點小事就大動肝火，有的是對很多事變得愛答不理、不想說話，甚至沒有緣由的抑郁、憂傷、流淚，而更神奇的是，過幾天之後就會來例假，自己的心情又由陰雨冰雹轉多雲到晴……每每有這種情況時都覺得自己是患了什麼心理疾病。但其實這些症狀都是經前期綜合症的表現之一，屬于中醫肝郁的表現。

什麼是經前期綜合症：

經前期綜合症通常發生在月經來潮前的7-14天，在月經期結束後這些症狀又會自然消失，因此稱為“經前期”；又由于出現時症狀多樣，因此将這些症狀統稱為“綜合症”。數據表明，該疾病在育齡期女性中發病率約30%-40%，其中大約有5%-8%的人會有嚴重表現，足以影響患者的生活及工作。從中醫的角度看，由于經前内分泌水平的波動，更易導緻氣血的紊亂，所以容易出現肝火旺盛，或肝氣郁結的情況。

如何判斷自己是否有經前期綜合症的表現：

李小君醫生指出這些症狀包含生理與心理層面，常見的經前期綜合症主要表現為以下幾種情況：

（1）情緒症狀：情緒波動較大，心裡沒來由的失落、壓抑或者脾氣暴躁等。

（2）軀體症狀：例如頭痛，乳房脹痛，面部水腫，長痘痘，腰酸背痛，下腹墜痛，腹瀉便秘，精神萎靡，打瞌睡，明顯的食欲改變、甚至反複感冒。

（3）認知症狀：主觀上感覺注意力難以集中，精力明顯不足，有短時記憶問題和不清晰的思維，影響工作效率。

李小君醫生表示經前期綜合征在育齡階段女性中高發，如果你在大多數月經周期中存在以上這些症狀，并在月經開始前一周出現，月經開始後幾天内症狀逐漸改善，那麼就需要警惕經前期綜合征的出現。

中醫如何應對經前期綜合症：

當代的女性大多承受着較大的生活和工作壓力，導緻肝氣不調達，加之生理期前後的激素水平變化，氣血紊亂，就更容易出現上述症狀。如何緩和每個月面臨的“煎熬”，成為一個急需解決的問題。

對此，李小君醫生也給大家分享了幾個緩解應對的方法：第一、我們可以從心态上調整，放寬标準，這樣就會減少焦慮。也會更容易接納自己，保持一個積極樂觀的心态。第二、經期前要調整自己的生活方式：清淡飲食，規律作息，不熬夜，可以适當吃點花茶，疏肝解郁；第三、每天保證一段屬于自己的時間，去覺察自己情緒，及時消化，避免擠壓。哪怕隻有十分鐘，也尤為重要，冥想是比較推薦的方式。第四、要适當運動。瑜伽、慢跑是不錯的選擇。更推薦學習一下簡易的八段錦、太極，這些傳統運動，既可以活動筋骨，又可以調暢氣血，緩解症狀。

此外，經前期也要做好保暖，避免冷飲，堅持熱水泡腳或泡澡促進血液循環，還可以緩解子宮收縮帶來的酸痛。

李小君醫生介紹到，雖然經前期綜合症會對女性的生活和心理造成影響，但是不必過于擔心。這隻是女性特有的一種表現，并不是嚴重的疾病。經期綜合症症狀較輕者，可以通過上述生活方式調節、心态調整等，同時配合運動，消除症狀。如果嚴重影響到工作生活，建議配合心理治療以及藥物治療。

李小君醫生坐診安排：

同仁堂星沙中醫館：星期一下午及夜診，星期三下午，星期五上午

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