tft每日頭條

 > 生活

 > 一個雞蛋多少克

一個雞蛋多少克

生活 更新时间:2024-05-16 02:57:44

一個雞蛋多少克?一個雞蛋重約50克,含蛋白質6-7克,脂肪5-6克每100克雞蛋所含熱量147大卡,接下來我們就來聊聊關于一個雞蛋多少克?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

一個雞蛋多少克(雞蛋裡都有什麼營養)1

一個雞蛋多少克

一個雞蛋重約50克,含蛋白質6-7克,脂肪5-6克。每100克雞蛋所含熱量147大卡。

據分析,每百克雞蛋含蛋白質12.58克,主要為卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人體必需的8種氨基酸,并與人體蛋白的組成極為近似,人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。

每百克雞蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黃裡,也極易被人體消化吸收,蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益,因此,雞蛋又是較好的健腦食品。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved