tft每日頭條

 > 生活

 > 跨欄訓練方法

跨欄訓練方法

生活 更新时间:2024-10-04 19:26:41

跨欄訓練方法?首先要明白跨欄跑的技術概念,掌握正确的跨欄技術,我來為大家科普一下關于跨欄訓練方法?以下内容希望對你有幫助!

跨欄訓練方法(怎樣學好跨欄)1

跨欄訓練方法

首先要明白跨欄跑的技術概念,掌握正确的跨欄技術。

日常練習要着重加強專項力量訓練,以速度力量訓練為主,多采用循環練習法,加強柔韌性、協調性、靈活性的練習,注意專項力量練習要保持長期性和系統性。

跨欄需要反複練習的動作有跨欄坐、攻擺練習、鞭打練習、原地起跨腿提拉過欄練習、放松跑過欄等等。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved