來源：【廣東衛生信息】

塗防曬霜、撐遮陽傘、

戴太陽帽、穿防曬衣……

每到夏天，

總有人為了防曬竭盡全力“武裝”自己。

當然也有人，

因為帶了口罩，就放飛自我

大部分人做了大量防曬工作

其實忽略了一個更易受到紫外線傷害的部位

——眼睛

小夥伴小A，最近在學網球

最近打了一段時間後發現

眼白上突然出現不少黃色的斑痕

診斷後發現

他因長時間曬太

造成眼睛暴露于大量紫外線下

患上了睑裂斑

01

紫外線可能“曬”出眼病

夏季紫外線不僅會對皮膚造成傷害, 對眼睛的傷害也不容小觑。一旦長時間大量地接觸紫外線, 眼睛會出現急性症狀如結膜充血、角膜細胞受傷, 眼睛也會出現疼痛感。慢性症狀則如小A的症狀一樣，出現睑裂斑，或出現結膜細胞異常增長，翼狀片膜覆蓋眼珠，甚至水晶體出現白濁進而患上白内障。

02

警惕反射光對眼睛的傷害

人們普遍認為紫外線最強的時候是正午太陽在頭頂的時候，但事實上, “對于眼睛來說，從春季到秋季, 早上9點和下午2~3點是紫外線最強、對眼睛傷害最大的時候。”根據調查研究表明，對眼睛影響最大的紫外線B波最強的時候是在太陽光與地面夾角呈40度的時候，而此時正好是早上9點和下午2~3點的時候。

03

那麼如何做好眼睛防曬呢？

最好的辦法是挑選一副太陽鏡

在一些人的固有觀念裡，戴太陽鏡可能是扮酷表現。事實上，戴太陽鏡是幫助眼睛對抗紫外線的有效方式。數據顯示，一副質量優良的太陽鏡，能濾掉多達97%的入眼光線。

04

太陽鏡的分類

不少太陽鏡上面貼有“UV400”的标簽，這是指其鏡片可阻隔400納米波長的光線。但并不是直接購買貼有“UV400”标簽的産品就好。根據标準，太陽眼鏡的濾鏡分類可分0到4共五類；而依據濾鏡分類不同，光照穿透率和紫外線遮蔽率也有所不同。

“分類0”的濾鏡光照穿透率最高（80%～100%），

紫外線遮蔽率最低（0～20%）；

“分類4”的濾鏡光照穿透率最低（3%～8%），

紫外線遮蔽率最高（92%～97%）。

一般戶外活動

選紫外線遮蔽率75%以上的鏡片才夠

而爬山建議用全罩式太陽鏡

濾鏡分類4的太陽鏡雖能阻絕最多的紫外線

但因透光度不佳，需注意個人使用的場合

例如避免道路駕駛

小提示

太陽鏡顔色以灰黑色為最佳，茶色和琥珀色次之，黃色也可購買。

灰黑鏡片能讓各種顔色的光線平等通過，透過鏡片的光線最自然。

茶色和琥珀色鏡片則會吸收被空氣中水氣或灰塵散播的藍光，可增強對比，細微處也看得清楚。

黃色鏡片則适用室内或夜晚駕車，可擋掉刺眼亮光，較不會造成行車意外。

不論是哪種顔色，太陽鏡能夠抗UV才最重要。

至于藍色、紅色和玫瑰色鏡片，都不建議使用。藍色鏡片會吸引有害的藍光通過眼睛，可能提高黃斑部退化風險。紅色和玫瑰色則是屬于流行裝飾，也不能夠保護眼睛。

05

如何判斷劣質的太陽鏡？

可拿鏡片朝日光燈輕輕移動，看鏡片上反射的影像是否有變形，若有就是不合格。若戴上眼鏡後，睫毛會在鏡片上觸碰，則代表鏡距太短、鼻架高度不夠，也不合适。

06

太陽鏡的保養：最好兩年一換

太陽鏡也有保質期，這與佩戴時間、鏡片材質、佩戴習慣、地域日照等都有關系。一般來說，太陽鏡的最佳使用期限大緻為兩年，超過後最好換副新的。

太陽鏡在保養上與一般眼鏡類似，必須要用眼鏡盒收置，避免擠壓變形。

擦拭鏡片則需使用專業拭鏡布，别拿衛生紙或粗糙布亂擦，以免出現刮痕。

若沾到油污，則可使用中性清潔劑和清水洗淨。

來源：健康武漢官微

編輯：溫嘉林

責編：陳廣泰

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