我們每天都需要喝水，由于這是我們每天都入口的東西，所以越來越多的人都非常注意水的健康，尤其是最近這幾年，各種各樣的水，讓我們不知道該如何選擇，最常見的就是白開水跟礦泉水，公說公有理，婆說婆有理，就進哪個好？燒開的自來水和買的礦泉水，哪個對人體更好？

隻要水質達标，白開水、礦泉水、純淨水都差不多。

喝水的目的是什麼？

我們喝水的目的，隻有一個，就是補充水分。想通過喝水來補充礦物質或者調解體質酸堿或者養生什麼的，隻能說，你想太多了。人體的礦物質主要來源還是飲食中的水果蔬菜肉類奶類。以鈣為例，2000ml礦泉水裡面的鈣（大約才8mg）還不如你喝一小口牛奶。

燒開的自來水

第一，開水煮沸的過程中，細菌已被殺死，所以白開水相當于是蒸餾水，對人的健康是沒有危害的。

第二，以前的飲用水都取自于地下水，是不存在有污染的，并且也含有少量的礦物質和少量的氧氣。在營養成分上不輸于礦泉水。

第三，白開水物美價廉。對老百姓來說，取用方便。所以是我們的日常用水，生活中是離不開他的。

但白開水也是有缺點的，它主要表現為以下幾點：

第一，現在地下水污染嚴重，所以人們的日常飲用水也有一定的污染，特别是有些工業發達的地區，地下水的污染程度，已經直接造成了對人們身體的傷害，甚至有些地方已經出現了癌症村，這些都是和飲用水有關系的。

第二，現在的飲用水多半是自來水，我們都知道自來水中含有氯。在水燒開的過程中，氯氣大部份蒸發，但仍有小部分殘留，時間長了，對人體也會有傷害。

第三，水在燒開的過程中，硬度會增加。從而使白開水變得不适和人們飲用。

那麼，礦泉水呢就特别好嗎？礦泉水也是有一定缺點的。

所謂礦泉水，它是含有豐富的礦物質，像鈣鎂硒等微量元素也很豐富。但所有人都适合礦泉水嗎？礦泉水适合人們長期飲用嗎？答案是否定的。

首先，礦泉水中的礦物質容易造成結石病。所以腎功能不好的人不适合飲用礦泉水，特别是長期飲用。其次，礦泉水飲用是要買的，普通老百姓是喝不起的。

怎麼喝水更健康？

與其糾結喝白開水還是喝礦泉水，不如知道怎麼科學喝水更實惠，畢竟，水在人體各種生化過程中起着無可替代的重要作用，缺乏和過量都會明顯人體機能。

1、多次少量喝，不要等到口渴再喝

口渴時表明你的身體已經缺水好長一段時間了，在一天當中應該“多次少量”的喝水，例如早晨起來後，上午10點左右、中午飯前後、下午3-4點、晚上睡前，都可以喝150-200水。另外在出汗較多、運動或洗澡後也應注意及時補充水分。

2、趁水新鮮的時候喝

無論是白開水還是礦泉水，都應該趁新鮮的時候喝。水燒開晾涼後或者開封後最好及時喝完，以免滋生細菌。礦泉水還要注意選擇灌裝日期比較近的，長期與塑料容器接觸，一些增塑劑就會溶到水裡頭去，而且瓶裝水要在避光、陰涼地方保存，以免增加增塑劑的溶出。那些長期放在車裡的瓶裝水，最好别喝了。

通過以上的介紹，大家是否對水也有了更多的了解了，其實不管是燒開的自來水，還是我們在外面買的礦泉水，主要是比較的新鮮，誰知達标的情況下，是都适合人來飲用的，所以大家不必糾結到底喝哪種水好，口渴了，隻要盡管喝就可以了。

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