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含鋅的食物有哪些

生活 更新时间:2024-09-13 01:55:06

含鋅的食物有哪些?含鋅的食物有,花生,蓮子,芝麻紫菜,海帶,蝦,海魚,挂子,荔枝,芹菜,瘦肉,蛋類,荔枝,栗子,瓜子,杏仁等含鋅量是比較高的,今天小編就來聊一聊關于含鋅的食物有哪些?接下來我們就一起去研究一下吧!

含鋅的食物有哪些(哪些食物含鋅)1

含鋅的食物有哪些

含鋅的食物有,花生,蓮子,芝麻。紫菜,海帶,蝦,海魚,挂子,荔枝,芹菜,瘦肉,蛋類,荔枝,栗子,瓜子,杏仁等含鋅量是比較高的。

想要孩子的身體好,也需要多補充其他的維生素和微量元素,要均衡營養的搭配,注意營養的攝入,也要多吃一些富含蛋白質高的食物。

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