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富有維生素的蔬菜水果有哪些

生活 更新时间:2025-01-11 08:51:25

•維生素A:芒果、橘子、油菜、韭菜、胡蘿蔔、枇杷。 維生素B1:香蕉、葡萄、芹菜、紫菜、猕猴桃。 維生素D:菠菜、柿子椒、橙子、柚子、紅果。 維生素B2:毛豆、大豆、花生、莴苣葉。

富有維生素的蔬菜水果有哪些(維生素含量多的蔬菜)1


•維生素B:花菜、西蘭花、卷心菜木瓜、草莓、柿子。 維生素B3:無花果、香菇、綠豆、黑米。

•維生素C:檸檬、山楂、番茄、黃瓜、菜花、甜椒。 維生素E:莴苣、甘薯、山藥、芹菜、辣椒。


富有維生素的蔬菜水果有哪些(維生素含量多的蔬菜)2


維生素A:芒果、橘子、油菜、韭菜、胡蘿蔔、枇杷。

維生素B1:香蕉、葡萄、芹菜、紫菜、猕猴桃。

維生素D:菠菜、柿子椒、橙子、柚子、紅果。

富有維生素的蔬菜水果有哪些(維生素含量多的蔬菜)3


維生素B2:毛豆、大豆、花生、莴苣葉。

維生素B:花菜、西蘭花、卷心菜木瓜、草莓、柿子。

維生素B3:無花果、香菇、綠豆、黑米。

富有維生素的蔬菜水果有哪些(維生素含量多的蔬菜)4


維生素C:檸檬、山楂、番茄、黃瓜、菜花、甜椒。

維生素E:莴苣、甘薯、山藥、芹菜、辣椒。

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