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秋天必吃的幾種水果

生活 更新时间:2024-12-05 12:07:01

這兩種水果秋天要多吃,用它們做成果汁,清潤去火,和秋燥說再見

秋天必吃的幾種水果(這兩種水果秋天要多吃)1

前幾天,朋友們對我說:“夏天,你經常分享果蔬汁,跟着你做了果蔬汁,比買的好喝太多了,用家裡的水果做果蔬汁真材實料,喝得放心,還可以根據自己的喜好調整味道,真心喜歡。秋天,水果挺多的,怎麼你沒有分享果蔬汁呢?”實際上,我經常做果汁,每一個季節都有特有的水果,用當季水果做果汁,可以感受不同季節的風情,營養價值高。

我自己很喜歡用水果搭配着做果汁,首先喝果汁可以給生活增添樂趣,比如早餐喝牛奶、豆漿、米糊,自己做果汁早餐可以多一個選擇。再比如下班不想煲湯,可以喝一杯果汁補充水分和維生素。其次不同的水果搭配着做果汁,果汁不僅僅好喝,還很營養呢。

秋天必吃的幾種水果(這兩種水果秋天要多吃)2

說到秋天的水果,大家會想到哪些呢?秋天是豐收的季節,秋天的水果種類很多,蘋果、梨子、哈密瓜、柚子、橙子、柿子、猕猴桃、石榴和西柚等等。石榴含有豐富的維生素、有機酸、糖類和多種微量元素,石榴的營養價值比蘋果和雪梨還要高,石榴有助消化,軟化血管,還能降血脂和血糖,降低膽固醇。石榴含有多種礦物質,有美容的效果。很多人喜歡石榴,一顆一顆像紅寶石那麼美。有的人知道石榴營養價值,但不喜歡一顆一顆吃石榴,嫌吃石榴太麻煩了,那麼做成石榴汁就是一個很好的選擇。

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石榴汁很清甜,怎樣讓石榴汁更好喝更營養呢?我用西柚和石榴搭配做果汁。西柚含有大量的維生素,尤其維生素A含量比較高,西柚的膳食纖維含量比較,加了西柚有飽腹感,西柚的酶會影響人體利用和吸收糖分,可以達到減肥瘦身的效果。很多人不喜歡直接吃西柚,因為西柚本身比較酸,西柚和石榴結合起來清甜又清爽。石榴西柚汁清潤去火,秋天天氣幹燥,用石榴和西柚做成果汁,清潤去火和潤肺清燥。

【西柚石榴汁】

【食材】石榴 2個,西柚 1個。

【做法】

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第一步 準備制作西柚石榴汁的食材,秋天天氣幹燥,容易上火。如果工作壓力大,那麼喝一杯果汁可以緩解壓力。

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第二步西柚剝皮,取出果肉,西柚粉嫩嫩的色澤,加了西柚的果汁格外迷人。

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第三步 石榴切掉頭尾,接着用水果刀順着這一塊将皮切掉,掀開之後順着石榴的紋理一點點慢慢切開,然後用手掰一下,把石榴剝到盤子上。

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第四步 把石榴和西柚放入原汁機,用原汁機榨汁。或許有的朋友問能不能用破壁機或者果汁杯制作呢?如果用破壁機或者料理機制作建議濾掉果渣。我自己覺得石榴汁還是用原汁機最好喝。

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第五步 每一杯西柚石榴汁放了少許西柚肉。

——康妮說——

第一 西柚石榴汁可以按照喜好來放入西柚和石榴,喜歡果汁甜度高一些,可以多放石榴。

第二 西柚石榴汁很适合秋季,大家可以試試。

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