對于剛入門的跑者來說，如何選擇跑步裝備是常常困擾大家的一大問題。

購置太多裝備跑起來略顯臃腫，而缺乏必要防護又容易受傷。

今天我們就來談一談跑步中的核心裝備：跑鞋。

多而雜的跑鞋品牌

俗話說鋼槍就是士兵的生命；那麼跑鞋便是跑者的戎裝。

選對了跑鞋，能在運動過程中更加從容；選錯了跑鞋，很可能會提前結束自己的跑步生涯。

我們該如何選擇跑鞋呢？

網上有數不勝數的跑鞋測評與推薦，相信大家也看過不少，内容大同小異，流行品牌無非耐克、阿迪、亞瑟士、多威、李甯、海爾斯、特步、美津濃、索康尼、HOKA ONE ONE、New Balance、五指鞋等。

但筆者瀾之挽認為，買好的跑鞋不如買合适自己的跑鞋，最貴的不一定是最對的，所以本文不做具體的跑鞋推薦，隻告訴大家選擇跑鞋的方法和遵循的原則，後續會根據以上原則，結合粉絲們的需求，作出具體的跑鞋推薦，建議提前關注，不要錯過~

1.在選購跑鞋的時候，千萬不可以人雲亦雲。

大家平常隻看到哪個大神穿着某某品牌某某款式的跑鞋，成績突飛猛進，非常羨慕。但也許那個品牌是他的贊助商，跑鞋是定制款而不是市售款，換一個品牌為他定制跑鞋，成績一樣能夠突飛猛進，而且還有科學訓練和個人天賦的成分在裡面。

2.充分了解自己，确定自己的購買需求。

很多剛入門的小白購買跑鞋喜歡咨詢跑齡較長或者成績突出的跑者，希望他們能夠推薦幾款跑鞋。殊不知他們推薦的大概率是符合他們需求，契合他們能力的跑鞋，而不是你需要的跑鞋。

舉個例子，你是大體重跑者，某某大神卻推薦給了你一雙阿迪達斯的Adizero系列跑鞋，因他覺得Adizero輕量，有推進力，能跑得更快。

可你買來穿上後發現隻能感受到輕量，一點都沒有推進力，甚至由于Adizero系列定位是競速鞋款，保護不夠，導緻你日常跑步覺得震腳，小腿和膝蓋疼痛，落下傷病，得不償失。

NIKE統治各大賽事之前，Adizero表現都十分亮眼

真正了解自己的隻有自己，所以根據自己的需求與實際情況去選擇幾款跑鞋，最後再讓其他人從你挑選的這幾款跑鞋中為你推薦一款，才是最佳的。

那麼大家在購買跑鞋的時候推薦按照這樣的順序和緯度去篩選：

①确定使用場景（公路、水泥地、山路、田徑場、跑步機、冬季、夏季等）

②确定個性需求（競速、日常訓練、速度訓練、大體重、足内翻、足外翻、前腳掌跑法、後腳跟跑法、全腳掌跑法等）

③确定心理承受價位區間（300元以下、300元-500元、500-800元、800元-1000元、1000元以上等）

④了解品牌特性（亞瑟士耐用有防護、NIKE性能好、李甯款式時尚多樣）

⑤确定品牌偏好（耐用、性能、款型、售後、故事）

按照上面的五個緯度選出幾款自己糾結和拿不準的跑鞋後，再去參考其他跑友的建議，然後下單，付款，等待收貨，上腳。

3.學會檢驗自己的選擇。

不懂得反思的人，即使買一千次跑鞋或許也沒辦法選出合适自己的跑鞋。

形成自己獨一無二的買鞋邏輯要經過選擇-購買-檢驗-再選擇-再購買-再檢驗的這個流程。

舉個例子，我第一次按照上面的方法選出了一雙NIKE鞋，回來上腳，跑幾公裡發現各個方面幾乎都很好，很滿意，但發現有一點擠腳。

沒錯，NIKE大部分鞋款都是偏窄的，如果腳過寬或者很大，跑起來便不太舒适。

這時候我們就要學會總結，清楚NIKE鞋款的特點，下次購買就要買同款偏大半碼或一碼，或者考慮其他款式與品牌。

最後，當你詢問别人有沒有好的跑鞋推薦，而他沒有對你做任何了解就開始推薦起了一雙某品牌某款式的跑鞋，千萬不要盲目相信他，請把這篇文章點開給他看，按照上面的步驟過一遍，或許他再次推薦的跑鞋會有所不同，此時他的推薦才有被參考的價值。

以上就是本篇文章的所有内容，祝大家都能擁有自己最佳的跑步伴侶鞋款！

後續會有更多跑步裝備選擇方法、運動裝備、跑步知識、有趣體育觀點等呈現給大家，點關注，不迷路，敬請期待！

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