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為什麼要管理好自己的情緒

生活更新时间:2025-01-26 18:37:56

是人就都有情緒和需要，學會調節管理情緒和欲望是獲得身心健康的關鍵所在。

今天，我們先來說說管理情緒。情緒是什麼呢？

情緒是指人有喜、怒、哀、樂、懼等心理體驗，這種體驗是人對客觀事物的态度的一種反映。情緒具有肯定和否定的性質。能滿足人的需要的事物會引起人的肯定性質的體驗，如快樂、滿意等；不能滿足人需要的事物會引起人的否定性質的體驗，如憤怒、憎恨、哀怨等；與需要無關的事物，會使人産生無所謂的情緒和情感。

為什麼要管理好自己的情緒（為什麼要管理情緒）1

所有情緒的表達都要恰達好處，太過和不及都會給身心帶來危害:易喜傷心，易怒傷肝，易思傷脾，易憂傷肺，易恐傷腎，中醫認為這五種情志，分屬五髒，太過就傷相應的髒器；然而長期壓抑情緒，得不到合理的疏洩或調整也是不可取的，會形成身上有結節淤堵，也容易引發嚴重的精神心理疾病。

所以學會管理情緒就至關重要，管理情緒不是讓我們壓抑或者肆意泛濫我們的喜怒哀樂，而是我們可以掌控它，管理它:它來任它來，它走放它走；來時要有度，走時不強留。

讓情緒就像在天上飛的風筝:給它自由，讓它表現，但是線在我們自己手裡，随時可以調節它的方向與高低，這才是真正的——情緒管理。

為什麼要管理好自己的情緒（為什麼要管理情緒）2

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