跟一群小夥伴在玩耍

跟4個小夥伴在玩耍

兩個人在玩耍

孩子究竟去哪玩了？

或許孩子在這裡

又或者在這裡

現在相當多的孩子從幼年開始，甚至一兩歲，就通過平闆電腦或智能手機來觀看早教動畫片、玩智力遊戲。由于孩子的自制力較差，被手機、PAD上精彩畫面吸引後，更難保持閱讀距離，長時間盯着屏幕，加之幼兒手臂比成人短，眼睛距離屏幕的距離更近，因此對視力造成更大傷害。

但是如今電子産品大行其道，孩子怎麼都不可能完全杜絕使用電子産品。弄懂電子産品對視力的破壞機制是如何發生作用，然後根據其原理進行有效的預防近視，就是今天【小碗】要說的事。

先看看浙大一院副院長沈晔教授團隊所做得兩項實驗

實驗一：不同光線下，人眼調節功能的變化。

設計了三種光——

白熾燈提供的白光（主要由藍光、紅光和綠光組成）

紅光（非紅外光）

綠光（用紅、綠濾光片獲取）

實驗發現：白光下人眼調節功能最強，綠光次之，紅光下調節幅度最低。而調節功能的大小與近視有關，調節幅度最大，意味着最費力，也更容易發生近視。

實驗二：測不同光線下，對眼睛色素上皮細胞的損傷情況。

從捐獻眼球者的眼睛上提取色素上皮細胞，然後用不同的光照射這些上皮細胞。在顯微鏡下，看上皮細胞在不同光照下的受損情況。

試驗發現：

1、在沒有光照的情況下，色素上皮細胞幾乎沒有死亡。在白光的照射下，上皮細胞開始死亡，随着照射時間的延長，死亡細胞增多。這說明色素上皮細胞對光是有反應的。

2、相比白光，紅光和綠光對色素上皮細胞的損傷更小一些，其中綠光影響最小，死亡的上皮細胞最少。

3、藍光下，細胞死亡比白光更多。且光照時間越長，細胞死亡越多。

四種光源測試下來，藍光對色素上皮細胞影響最大，白光次之，紅光再次之，綠光最小。

綜上所述，藍光最傷眼，綠光對眼睛的影響最小。

而電子産品中，藍光成分很多。

手機、電視、電腦背景光等人造光源中保留了大量的藍光，這樣使得人造光更白，更亮，有些特别白亮的光給人一直泛藍的感覺，這就是藍光比例過高引起的。孩子愛玩電子産品，使眼睛接收到過多電子産品所發出的高能藍紫光，在長時間的傷害下，就會提早黃斑部病變的發生，造成視力下降甚至喪失。

藍光對視力傷害的作用機制圖（來自美國賓夕法尼亞大學科學家King A的研究結果）

藍光的危害如此嚴重，如何減輕其可能造成的傷害，保護孩子的眼睛呢？

1.使用防藍光鏡片的眼鏡或防藍光貼膜

真正的防藍光材料不但能夠有效地隔離紫外線與輻射，而且能夠過濾掉99%以上的光線能量，适合在看電腦或者電視時使用，大大降低了高能光線對眼睛的刺激，消除眼睛酸澀、發熱或者疼痛等不适症狀，緩解眼睛疲勞。

2、給孩子補充葉黃素和魚油

葉黃素和魚油中的歐米伽3可保護黃斑部感光細胞，是眼睛的防曬劑，且沒有劑量限制，可每天補充。眼科專家表示，葉黃素每天補充10mg，堅持半年以後，黃斑部的葉黃素濃度就會維持穩定，多吃綠色蔬菜也是有效的方法。

3、培養孩子良好的用眼習慣

提醒孩子用手機時，将手肘打直，并維持在30～40cm距離；避免将手機放置在桌上，低頭使用。孩子的眼睛應當距電視3.5米左右；此外，孩子看電視、玩電腦的時間應控制在20分鐘以内為好。

4、避免在黑暗中直視數碼産品

眼科專家陳瑩山表示，喜歡在黑暗環境中玩手機，極易造成了眼睛黃斑部損傷。在看手機或玩pad時，如果需要眯着眼睛或很費力才能看清楚，則可能意味着屏幕亮度過高，需要調整。

特别提示：

1、台燈最好選用黃色的燈光，家裡裝修牆壁最好是米黃色或淺綠色，這樣對眼睛好。

2、居室的燈光以明亮溫暖為好，無頻閃照明是最好的，有利于保護孩子的視力。

3、不少父母一發現孩子近視，馬上為其配眼鏡，其實這樣做很不妥。嬰幼兒正處在生長階段，全身各組織器官尚未發育成熟，眼球也是如此。孩子即使發生了近視，眼球本身也具有一定的自我矯正能力。如輕度近視就過早地戴上眼鏡，将影響眼球的自我矯正，反使近視成為真正的缺陷。

4、如果孩子除了近視以外，還有遠視、散光、弱視或斜視，則必須配鏡糾正。

1.枸杞鲫魚湯：鲫魚和枸杞一起煮湯，主治近視、視物模糊。

2.牛奶雞蛋飲：将雞蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟後待溫，加蜂蜜服食，主治近視眼。

3.銀杞明目湯：銀耳枸杞各20克煮湯，每日1劑，連服數日，預防近視眼。

更多的了解，才能帶來更好的解決辦法。對付電子危害，防藍光才是關鍵。

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本文由[小碗]原創，如需轉載，需獲[小碗]官方授權

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