一般來說，心理防禦機制是挫折發生時，人們采取的一種能夠回避困難的心理手段。類似一種本能，當感覺對方有攻擊性的時候自動發生，也是一種自我保護的自動反應。

所以通過理解防禦機制可以解釋一些看起來無法解釋的現象。

舉個例子，當你在銀行排隊準備取錢，好不容易終于輪到你，突然一個年輕姑娘矯健地一閃，捷足先登了。你站在原地，無動于衷——這是“壓抑”。

壓抑是各種防衛機制中最基本的方法，是指個體将一些自我所不能接受或具有威脅性、痛苦的經驗及沖動，在不知不覺中從個體的意識中排除抑制。

姑娘出來了，你剛要往前走，一個小女孩像離弦的箭一樣搶先鑽進蹲位，你在外面心平氣和地繼續等待，心裡還是什麼感覺也沒有——這是“隔離”。

隔離是把部分的事實從意識境界中加以隔離，不讓自己意識到，以免引起精神上的不愉快。

小女孩出來了，你剛要動作，一位老太太奪門而入，你想：“年輕人讓老人，應該、應該。”——這是“合理化”。

合理化是個體無意識地用似乎合理的解釋來為難以接受的情感，行為，動機辯護，以使其可以接受。

老人出來了，你剛要動作，一個孕婦高喊着“對不起讓讓我”一頭紮了進去。

你咬咬牙對自己暗暗地說：“要是換了别人，早上去把她們臭罵一頓了。可是，我可不是這樣沒有涵養的人。”——這是“否認”。

否認是一種比較原始而簡單的防衛機制，其方法是借着扭曲個體在創傷情境下的想法、情感及感覺來逃避心理上的痛苦，或将不愉快的事件“否定”，當作它根本沒有發生，來獲取心理上暫時的安慰。

你咬咬牙對自己暗暗地說：“要是換了别人，早上去把她們臭罵一頓了。可是，我可不是這樣沒有涵養的人。”——這是“否認”。

否認是一種比較原始而簡單的防衛機制，其方法是借着扭曲個體在創傷情境下的想法、情感及感覺來逃避心理上的痛苦，或将不愉快的事件“否定”，當作它根本沒有發生，來獲取心理上暫時的安慰。

孕婦出來了，你剛要上前，一個外國女人打着手勢正要往裡擠。你突然沖上去，怒不可遏地擡手兩耳光，并縱身騎到她身上一邊暴打一邊咆哮着：“你還得寸進尺了?我對你們這種卑劣行徑早已經忍無可忍了!”——這是“移情”。

移情是指原先對某些對象的情感、欲望或态度，因某種原因（如不合社會規範或具有危險性或不為自我意識所允許等）無法向其對象直接表現，而把它轉移到一個較安全、較為大家所接受的對象身上，以減輕自己心理上的焦慮。

警察接到群衆舉報說你毆打外賓，于是前來幹預，他們救走了外國女人，并把你帶上了警車。你想：“他們隻是礙于中外邦交的‘面子’而走走過場、騙騙老外而已。其實，他們心裡是站在我這邊的。”——這是“投射”。

投射是指把自己的性格、态度、動機或欲望，“投射”到别人身上。有一首詞“我見青山多妩媚，料青山、見我應如是”，及莊子與惠施《臨淵羨魚》的故事，都是投射的例子。

你被帶進了派出所，出乎你預料的是，警察居然要對你來真格的！于是，你對問題拒不回答，一屁股躺在地上開始又哭又鬧撒潑打滾——這是“退行”。

退行是指個體在遭遇到挫折時，表現出其年齡所不應有之幼稚行為反應。這是一種反成熟的倒退現象。

你被家人從派出所交罰金領了回來，從此閉門思過，于一年後出版一本五萬言暢銷書《排隊引發的人生思考》——這是“升華”。

升華是一種很有建設性的心理作用，也是維護心理健康的必需品，如果沒有它将一些本能沖動或生活挫折中的不滿怨憤轉化為有益世人的行動，這世界将增加許多不幸的人。

心理防禦機制是每個人都擁有且需要面對的心理狀态，在全面了解的同時合理使用它們，就能收獲更好的自己，并擁有幸福快樂的人生。

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