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兒童晚餐吃什麼好

生活 更新时间:2024-09-06 05:11:50

兒童晚餐吃什麼好?孩子的晚餐要比較容易于消化、而且熱量要适中的食物不要給孩子吃得太飽上午的加餐最好添加水果很多孩子喜歡在下午吃點甜食,還可以再給他一小杯水果酸奶或一塊水果布丁營養專家認為偶爾讓孩子在下午吃一塊蛋糕或有葡萄幹的面包是允許的,今天小編就來說說關于兒童晚餐吃什麼好?下面更多詳細答案一起來看看吧!

兒童晚餐吃什麼好(兒童晚餐吃什麼食物)1

兒童晚餐吃什麼好

孩子的晚餐要比較容易于消化、而且熱量要适中的食物。不要給孩子吃得太飽。上午的加餐最好添加水果。很多孩子喜歡在下午吃點甜食,還可以再給他一小杯水果酸奶或一塊水果布丁。營養專家認為偶爾讓孩子在下午吃一塊蛋糕或有葡萄幹的面包是允許的。

孩子每日攝取的能量可以有10%來自甜品。這相當于一個冰淇淋球和兩小勺果醬。如果孩子習慣在下午加餐的時候吃一些牛奶制品,那最好是液體的,比如牛奶、酸奶,因為這些更容易吸收。

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