平闆撐每天做多久合适?2-5分鐘即可 平闆支撐屬于靜力抗阻力運動,并不是有氧運動,不需要遵循有氧運動必須做20分鐘以上才有效果的原則,隻要保證動作标準,并不需要堅持很長的時間,就能達到相應的鍛煉效果,一般來說普通人一天做個2-5分鐘效果就很好了,可以分組來進行,今天小編就來聊一聊關于平闆撐每天做多久合适?接下來我們就一起去研究一下吧!
2-5分鐘即可。
平闆支撐屬于靜力抗阻力運動,并不是有氧運動,不需要遵循有氧運動必須做20分鐘以上才有效果的原則,隻要保證動作标準,并不需要堅持很長的時間,就能達到相應的鍛煉效果,一般來說普通人一天做個2-5分鐘效果就很好了,可以分組來進行。
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