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哪個時間跑步最佳

生活 更新时间:2025-02-07 15:30:36

哪個時間跑步最佳?室外空氣最清新的時候是在傍晚5點左右,這個時候空氣的質量是非常清新的,相比于早上來說,晚上跑步是一種不錯的選擇 ,下面我們就來聊聊關于哪個時間跑步最佳?接下來我們就一起去了解一下吧!

哪個時間跑步最佳(每天什麼時間跑步好)1

哪個時間跑步最佳

室外空氣最清新的時候是在傍晚5點左右,這個時候空氣的質量是非常清新的,相比于早上來說,晚上跑步是一種不錯的選擇。

如果自己每天需要鍛煉一小時的話,可以選擇早上跑步30分鐘,晚上跑步30分鐘。

對于一些平時工作比較忙的上班族來說,最好是選擇在晚上的時候來跑步,這個時候能夠讓自己的身體呼吸到更加新鮮的空氣,同時也不至于浪費任何時間就可以達到鍛煉的效果。

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