前段時間，老路發布了一條文，得到很多網友的關注與支持。文中講述：如果你每天隻睡4-5個小時，容貌就會變醜！但是，有網友留言說：每天睡得還挺早的，睡眠也還算充足，為什麼感覺自己還是變醜了？

求美者留言截圖

我們是不是都有這樣的經驗？有很多童星長得挺好看的，長大了卻變醜了？這是為什麼呢？今天，我們就來聊一聊。

我們的身體（體态）、面部五官等，都是在不斷地發生變化的，這些變化除了與遺傳因素、後天的營養攝入等有關外，與你的日常生活習慣也有着很大關系，包括你的咀嚼習慣、坐姿、睡姿，甚至是呼吸習慣，都會影響你的面貌和體态，讓你變醜變難看！

1、用嘴呼吸，會讓你變醜！

長時間用嘴呼吸，尤其是在睡覺時，會使你的下半部分臉變長，還會出現下巴後縮，導緻牙齒突出，嘴巴閉不上，眼睛下垂等情況。

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下圖是英國的一對雙胞胎姐妹，左邊的妹妹經過治療後改為鼻呼吸，而姐姐依然用嘴呼吸，3年後，兩個人的顔值出現很大不同！

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很多孩子小時候面部輪廓還不錯，但長大後就殘了，與此有一定關系……

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所以，平時一定要提醒自己，用鼻子呼吸！如果有鼻炎，鼻子不通暢，一定要去醫院就診！

有的姑娘可能會說，現在已經成年了，即使改變呼吸方式，對下巴後縮的改善也不會很大吧？确實是，但可能通過手術填充假體來改變下巴的形态。

● 膨體墊下巴：

路會個人手術作品展示，盜圖必究

2、單側咀嚼，會讓你變醜！

習慣長時間單側咀嚼吃東西，會有兩個改變。會使一側的牙齒磨損變大，使兩邊牙齒出現不對稱，牙齒小的那邊臉就會歪進去。另外，會使一邊的咬肌過大，出現左右臉不對稱的情況。

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所以，如果你臉已經不對稱了，那就用相反方向的一側咀嚼吧，并且時常照鏡子觀察自己，等到左右兩邊對稱後，再改為健康的左右兩邊咀嚼的習慣。

如果實在是無法改變的，是咬肌的問題，也可以打瘦臉針來改善，建議選擇正規醫院和經驗豐富的專業醫生。不僅可以瘦臉，還可以一定程度改善左右臉不對稱的問題。

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3、總是熬夜，會讓你變醜！

熬夜，不隻是對你的皮膚不好，如果你每天隻睡4-5個小時，容貌也會變醜！

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所以，姑娘們到點就要乖乖去睡覺，睡得充足，才叫“美容覺”。

而很多姑娘熬出了“假性眼袋”，後來變成了“真性眼袋”，出現了淚溝，眼部開始變得松弛衰老，隻能借助手術來獲得改變！

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4、睡姿不對，會讓你變醜！

來自人民網的一則新聞：甯夏銀川的21歲小鄭，因自幼有俯卧睡眠的習慣，久而久之，外鼻在壓迫下，逐漸歪斜，越來越向左側倒去。即使矯正後，有很大改善，但……

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而且，由于鼻子歪斜，他還出現嚴重鼻塞、嗅覺減退、頭痛等症狀，養成了張口呼吸的習慣，嘴唇和下颌的形态也越來越醜，陷入了顔值不斷下降的惡性循環。

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所以，養成良好的睡眠習慣，保持正确的睡姿，無論是對于孩子、還是成年人，都是十分重要的！

5、單側背包，會讓你變醜！

天下的事情，沒有一個包包不能解決的。但是，很多姑娘由于長時間單側背包，出現高低肩。還有些姑娘是天生肩窄，包包總往下滑，也會把肩膀提起來，時間長了會變成脊柱側彎，不但容易背疼，還會影響乳房發育，進而還可能會導緻臉不對稱，形成剃刀背，出現骨盆傾斜等問題……

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所以，不要總用一個肩膀，包裡最好不要放太沉的東西……平時要多做一些促進肌肉平衡的運動，例如遊泳等。

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6、跷二郎腿，會讓你變醜！

跷二郎腿，會影響血液循環，使大腿前側的肌肉習慣性膨脹，出現假性粗腿。長期翹二郎腿，會使上腿受力不均，向内偏斜，變成很醜的O型腿。

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所以，想要自己的腿變直，就一定要停止翹二郎腿！

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那麼，姑娘們。現在，你們知道為什麼原本很好看的你們，為什麼變得不那麼好看了吧？這些不好的習慣你占了幾個？你們覺得還有哪些習慣，讓你們變醜了呢？

還有，需要提醒姑娘們，選擇不正确的項目，選擇不正規的美容機構，也是變醜的重要原因。無論姑娘們選擇任何項目，一定要多做功課，多與專業醫生溝通，這樣才能不走彎路不掉坑、安全變美！

● 以下這些項目不建議選擇：

微笑唇（圖片來自網絡，僅供參考說明）

人工酒窩（圖片來自網絡，僅供參考說明）

生長因子（圖片來自網絡，僅供參考說明）

解讀整形真相，做專業詳細解答。我是路會，一個天生“膽小”愛自然的整形外科醫生。關注老路，整形不走彎路！

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