雞蛋裡的蛋白質和膽固醇哪個多-tft每日頭條

雞蛋裡的蛋白質和膽固醇哪個多

生活更新时间:2024-07-28 08:25:26

現在我國中老年人罹患慢性病的幾率越來越高，尤其是心腦血管疾病，越來越普遍且趨于年輕化。雖然大部分人已經意識到了健康飲食的重要性，但是具體該怎麼吃很多人還很困惑。

雞蛋裡的蛋白質和膽固醇哪個多（雞蛋中膽固醇含量高）1

為了保護血管健康，很多人拒絕食用太多膽固醇含量高的食物，比如雞蛋。大家普遍認為，雞蛋蛋黃中的膽固醇含量是最高的，應該少吃或不吃。其實根據《中國食物成分表》顯示，雞蛋中的膽固醇含量每100g大約含有585mg，跟很多食物相比根本算不上高。

我們生活中，真正高膽固醇的食物是下面這些：

排名第一位的是，動物腦花：

雞蛋裡的蛋白質和膽固醇哪個多（雞蛋中膽固醇含量高）2

很多人在涮火鍋過程中，都有吃動物腦花的習慣，動物腦花涮食後的确很美味，但是也是膽固醇含量最高的。

如豬腦的膽固醇含量為2571毫克／百克，羊腦為2004毫克／百克，牛腦2447毫克／百克。因此，動物腦花的膽固醇含量在衆多食物中穩居第一。即使你特别喜歡吃，也要為了健康“量力而行”，建議每年食用不超過1-2次。

而如果是已經患有心腦血管疾病、高血壓、痛風等疾病，更要控制好攝入量，最好不吃或少吃。

排名第二的是，土雞蛋：

雞蛋裡的蛋白質和膽固醇哪個多（雞蛋中膽固醇含量高）3

很多人認為土雞蛋的營養遠遠高于普通雞蛋，其實并非如此，兩者的營養價值相差并不大，但是膽固醇含量卻相差甚遠。上面已經介紹到，普通雞蛋中的膽固醇含量大約為585毫克／百克，而土雞蛋中的膽固醇含量則為1338毫克／百克。

另外，鴨蛋中的膽固醇含量為565毫克／百克，鵝蛋為704毫克／百克，但凡是蛋類食物，膽固醇含量都不低，大家食用時要小心。

排名第三的是，動物内髒：

雞蛋裡的蛋白質和膽固醇哪個多（雞蛋中膽固醇含量高）4

我們生活中常吃到的動物内髒有豬、牛、羊、家禽類等動物的腎、肝、肺、腸，大約含量200-400毫克／百克的膽固醇，對于罹患三高、心腦血管疾病的朋友來說，這些動物内髒一定要少吃，最好不吃。沒有疾病的朋友為了預防慢病的發生，也要控制好食用量，以每周不超過2次為宜。

對于膽固醇的問題，你還有什麼疑問嗎？可以在下方留言告訴我們，分享你的生活經驗。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活長期用黃瓜敷臉有效嗎
黃瓜不僅可以吃還可以用來敷臉，對于臉部肌膚有一定的幫助，相信很多人也試過，有些甚至用黃瓜敷臉5年了。不過，天天用黃瓜敷臉好不好?一起來了解下吧。天天用黃瓜敷臉好不好不建議天天用黃瓜敷臉。用黃瓜敷臉可以起到給皮膚補水的效果，但是對于角質較薄的... 2022-12-21
生活皮蛋瘦肉粥香滑軟糯鮮美不腥
皮蛋瘦肉粥老少鹹宜，做起來講究的地方很多，比如要用到兩種米，東北大米黏性、膠稠度高；泰國長粒香米則會使粥更軟滑、有香味。瘦肉和皮蛋的處理、調料的選配與下鍋時間等等，都有不少需要注意的地方，熬出來才會綿滑香濃。By美食台【豆果美食官方認證達人... 2023-01-26
生活陰陽學裡有哪二十四山
引言：古來征戰，惹人關注的從來都是奇謀猛将，殊不知任何一場戰争從決定開戰就一定是始于地理，所有的戰略戰術都将圍繞地理這個人力難以征服的因素展開。四川天險無人不知，為什麼除了蜀漢，再難有勢力憑借四川天險對天下格局産生影響，本文就從地理的角度分... 2023-03-26
生活一年四季穿的紫色明制漢服
遇見你，遇見美！「青顔研究所」，一個專業讓少女變美的研究所！嗨呀，小夥伴們好大家還記得這個南笙嗎？當年憑借一組古風寫真照火遍網絡不得不說，漢服實在是太有魅力了隻是，漢服雖美卻因為并不日常且價格昂貴等原因并沒有普遍流行今天所長就給大家推薦幾款... 2022-12-26
生活相機白平衡暖色怎麼調
攝影系統學習第10期：白平衡。歡迎關注，您的支持是我創作的動力。表現一張圖像的情緒，除了構圖主體光線以外，還需要調整畫面的冷暖調。一、白平衡是什麼？白平衡就是為了還原環境色彩。小編覺得更通俗地講，白平衡就是調節畫面的冷暖調。二、白平衡與色溫... 2022-12-18
生活關于礦泉水的文案
關于礦泉水的文案?上善若水，回味無窮好在天然，貴在品質，現在小編就來說說關于關于礦泉水的文案?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!關于礦泉水的文案上善若水，回味無窮！好在天然，貴在品質。生命在自然中孕育!優質的好水源來自生命之泉，享受... 2022-05-31
生活高德地圖上的違章查繳是實時的嗎
【手機中國軟件】早些年間的地圖軟件功能較為單一，無非就是搜索目的地、規劃路線以及行程導航，最多的也隻是可以搜索定位位置周邊的信息。而随着用戶需求的增多，地圖軟件已漸漸融入了較多的與生活息息相關的内容，而今天筆者要說的高德地圖正是在這一領域做... 2022-11-07
生活葉紹翁改名的故事
葉紹翁，字嗣宗，号靖逸，龍泉人也就是今天的浙江人。他是南宋中期文學家、詩人。他的祖籍是在浦城。原名是趙鼎黨事，被貶官。而正是因為這樣，葉紹翁因祖父被貶官的影響受累，家業中衰，在他年少的時候改名葛天民互相酬唱。葉紹翁是江湖詩派詩人，關于他的的... 2022-11-13
生活完美世界紅鳥後來去哪了
如果一定要說有哪個國産網遊，它的出現影響了整個國産網遊的曆程和設計，那麼《完美世界》顯然值得提出來聊一聊。現在的完美世界公司，彼時還叫完美時空，而《完美世界》恰好是完美時空自研自發的第一款産品，産品一分為二，一個就叫《完美世界》，屬于點卡收... 2022-12-01
生活第五人格哪些非常好看的皮膚
第五人格哪些非常好看的皮膚?魔術師阿拉丁，魔術師擁有兩個阿拉丁皮膚，一個是白金阿拉丁，一個是藍調阿拉丁，但是模型是一樣的，就是在配色上做了調整整體就是一個中東人的打扮，頭戴頭巾，還鑲着一枚發光的大寶石半肩的鬥篷還有星星點點的亮光偶爾撫摸下手... 2022-07-20
生活宋十首詩詞
插畫師|瑤背背最近收集了一下意境絕美的詩詞，但很難給這些詩詞一個标簽。盤算了一下，今天的分享便隻進行宋代詩人的分享，有詩也有詞，小衆且冷門，意境絕美，韻味十足，讀一遍，便覺得口齒留香，十分驚豔。011.半開花有韻，微醉酒全真。——舒嶽祥《春... 2023-02-17
生活常州地鐵可以刷電子公交卡
常州地鐵可以刷電子公交卡?來源：交彙點新聞客戶端交彙點訊為更好地服務廣大群衆公共交通綠色出行，助力常州打造國家綠色出行城市、國家公交都市和江蘇省首批公交優先示範城市創建行動，常州再推公共交通便民惠民新舉措，紮實推進交通為民辦實事項目，接下來... 2022-11-04
生活柚子雪梨蘋果奶昔
柚子雪梨蘋果奶昔?，現在小編就來說說關于柚子雪梨蘋果奶昔?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!柚子雪梨蘋果奶昔準備材料蘋果洗淨去皮蘋果菠蘿切塊放入料理機加入牛奶開始攪打吧！裝杯：）奶昔做好啦！美美的喝上一杯……, 2023-01-26
生活怎樣挑選好的青蘿蔔
怎樣挑選好的青蘿蔔?看顔色好的青蘿蔔顔色一定是正宗的青色，且青色的部分在整個蘿蔔的比例越大的越好，青的少白的多的青蘿蔔味道沒那麼好因為蘿蔔青色的地方就是陽光照過的地方，經過光照的蘿蔔味道更好，下面我們就來說一說關于怎樣挑選好的青蘿蔔?我們一... 2022-06-16
生活省考職位表中基層服務項目人員
我省大學生村幹部或我省招募的參加高校畢業生“三支一扶”計劃、志願服務西部計劃、志願服務貧困縣計劃、農村義務教育階段學校教師特設崗位計劃，服務期滿、考核合格的人員。, 2022-11-30
生活唐僧最後一次怎麼死的
文/牽着蝸牛散步在西遊記原著中，多次出現唐僧是金蟬子九次轉世的言論，所以妖怪們知道，吃了他的肉能長生不老。唐僧為何要轉世九次？有人說，這是因為佛派多次遭受劫難，所以要吃唐僧肉渡劫。有人甚至舉了例：天庭有蟠桃可以長生、地上有人參果可以長生，其... 2022-11-12
生活燕窩的産地是哪裡的好
燕窩的産地是哪裡的好?馬來西亞的沙撈越與印度尼西亞的加裡曼丹，這兩個區域的燕窩最佳，因為保持着環境原生态、森林密布、雨水陽光豐沛，燕窩的營養價值也最高，而且其燕窩原料采購價格也是最貴的，今天小編就來聊一聊關于燕窩的産地是哪裡的好?接下來我們... 2022-06-11
生活北坡公園一道靓麗的風景線
來源：【甘肅廣電-視聽甘肅】微風細雨飄拂在金嶺公園的上空，斑斓的景色看你如夏如花，你是否夢着一場海市蜃樓的遼闊，身後仿佛夏花姹紫嫣紅。立夏後的雨水灑落在公園的湖面，清風吹散了空氣中燥熱的味道，看着眼前色彩斑斓的圖景，心曠神怡，這就是金嶺的魅... 2023-04-01
生活微信朋友圈下面的小字怎麼設置
微信朋友圈下面的小字怎麼設置?首先，先打開微信，打開之後進入到“發現”主面闆，然後單擊面闆上的“朋友圈”按鈕，我來為大家講解一下關于微信朋友圈下面的小字怎麼設置?跟着小編一起來看一看吧!微信朋友圈下面的小字怎麼設置首先，先打開微信，打開之後... 2022-07-07
生活穆裡尼奧神換人羅馬完勝熱那亞
除了關鍵反超絕殺進球外，對陣國米，斯莫林在防守端還貢獻了7次解圍（1次門前關鍵解圍），1次搶斷。同期咱們可以對比一下利物浦中衛範迪克的表現（昨晚利物浦3:3布萊頓），好吧，以後江湖再無“意甲範戴克”，有的隻會是“英超斯莫林”。當然，吹歸吹，... 2023-01-25
生活龍眼桂圓和荔枝的區别
龍眼桂圓和荔枝的區别?外形桂圓的外形圓滾滾，而荔枝是有點像草莓的形狀，不會非常圓，我來為大家講解一下關于龍眼桂圓和荔枝的區别?跟着小編一起來看一看吧!龍眼桂圓和荔枝的區别外形。桂圓的外形圓滾滾，而荔枝是有點像草莓的形狀，不會非常圓。外殼。桂... 2022-06-05
生活江西撫州市客運恢複時間
記者3月19日從江西撫州長運有限公司獲悉，為了方便市民的出行，撫州長運客運分公司3月20日起，臨時開通撫州至吉安班線，豐城至撫州、鄱陽至撫州班線。另外，資溪汽車站3月20日起臨時開通撫州至資溪班線。據了解，撫州長運客運分公司于3月20日起臨... 2022-11-17
生活簡短現代家訓
簡短現代家訓?學習，是為了有所收獲人總有困頓的時候，年輕時失去了學習的機會，也應該在晚年時抓緊去學，不能自己放棄了，下面我們就來說一說關于簡短現代家訓?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!簡短現代家訓學習，是為了有所收獲。人總有困頓的時候，... 2022-06-09
生活劉禹錫平生未改真性情
不覺已是秋天，自古以來，就有悲春傷秋一說。秋天生機驟減，而氣息肅殺，給人一種難以親近的感覺，又容易勾起憂愁。也就難怪，秋天并不像别的季節那樣讨喜。但唐代詩人劉禹錫，卻非常喜愛秋天，并發出由衷的贊美。在他眼裡，秋天的風景，百看不厭，秋意也正醉... 2022-11-28
生活北京地鐵規劃線路圖最新2022
北京地鐵規劃線路圖最新2022?上一篇我們介紹了2035年規劃中的24條地鐵普線，幾乎覆蓋了市域的全部行政區和重要的交通和經濟節點，成為緩解北京地面交通擁堵和組成北京地鐵線網的最基本的交通要素，為北京坐穩了一線城市的頭把交椅，也奠定了北上廣... 2022-10-17
生活比較好用且值得入手的水乳
有效修複的水乳并不多，花钰集是其一，還有這三種，别再亂買了！！相宜本草紅石榴水乳相宜本草作為國貨一直主打草本護膚，雅詩蘭黛的紅石榴系列在抗老抗氧化方面比較有名，但是相宜本草也有系列的紅石榴類别。他不是很貴，相對來說是比較平價的，水乳套裝更适... 2023-01-18
生活皈依前需要先選好法門嗎
“皈依者狂熱”原來是指一種現象：中途的皈依者往往比原生教徒更狂熱、更虔誠。為了獲得新團體認同所以加倍示好，想與過去劃清界限。這原本是心理學範疇的學術名詞，現在卻是一個網絡熱詞，被用來形容和分析一些敏感的社會、曆史、政治現象，聚焦在身份認同上... 2022-12-03
生活烤孜然大排正宗做法
我是一個非常非常喜歡吃肉的人，簡直是無肉不歡，其中最喜歡的，要屬排骨，既有肉，又有骨頭，怎麼做都好吃，這次做了嫩烤排骨，真的是超給好吃。By徐京輝-用料排骨500克奧爾良腌肉料50克做法步驟1、豬排骨斬段洗淨、瀝去水分，加入50克的腌肉料2... 2023-01-20
生活 iphone必關的4個功能
現在很多朋友都買了iPhone手機，由于各種原因吧：可能是大家都在用，我就要用；或者我用慣了iPhone，就喜歡用；或者我喜歡iPhone的iOS；或者我喜歡裝逼，提高逼格；不管何種原因，小狐在這裡要問一句：你真的會用iPhone麼？現在很... 2022-12-19
生活綠蘿怎麼養才能更旺盛無黃葉
綠蘿的養殖需要注意一下的幾點：1、光照2、溫度3、濕度四、水5、施肥(1)溫度：在冬季，綠蘿在10℃以上可以安全過冬，一般在20℃以上能夠正常生長。因此，一般的家居環境比較适合綠蘿的生長。綠蘿的原始生長條件是參天大樹遮蔽的樹林中，向陽性并不... 2022-12-14

tft每日頭條

> 生活

> 雞蛋裡的蛋白質和膽固醇哪個多

雞蛋裡的蛋白質和膽固醇哪個多

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注