情商已經成為目前社會不可獲取的東西，有證據表明，情商對工作的表現了很大的作用。情商高的人表現更好，而且通常會擁有更好的心理和上身體狀态。
準确來說，情商包括四個維度：
a.準确感知自己和他人的情緒
b.利用情緒促進思考
c.理解情緒以及情緒所傳達的信号
d.管理情緒以實現特定目标。
研究表明，情商是可以學習的，恰當的培養可以幫助人們提高情商。但對于大多數人來說，無需如此專業的培養，下面這7個方法，每天做一遍，也能很快地提高自己的情商。
1. 标記你的情緒。
大多數人不喜歡談論他們的感受，盡管我們的情緒會影響我們所做的每一個決定，但談論真實情感往往被認為是懦弱的表現。
而提高情商，首先就得明白自己真實的情緒。嘗試用說出你的情緒——沮喪、焦慮、失望等。每天檢查自己一次，并大聲地說出來。
2. 思考你的情緒如何影響你的判斷。
既然你知道自己的感受，不妨再深入一步，花點時間思考這些情緒，是如何影響您的想法和行為。
比如，當你過于興奮時，你可能會高估你的能力，從而讓自己過于冒險。為了更好的做出決定，你需要認識到你的情緒是如何影響你的判斷的。
3. 注意别人的感受。
了解他人的感受，也是提高情商的關鍵因素之一。專注于這一點，可以防止你做出一些不合時宜的舉動。
密切關注他人的情緒狀态，慢慢地，你就能識别他人的感受，并幫助你更好地了解該情緒，可能如何影響該人的感知和行為。
4. 限制你的屏幕時間。
過多的使用網絡設備，會損害你的人際關系。在心理學研究中發現，過多的使用智能手機，會抑制親密關系并削弱信任。
同時，研究也表明，過多的使用手機，也會幹擾個人閱讀或理解情緒的能力。這正是情商的關鍵之一。
5. 反思你的進步
每天結束時，反思自己的進步。你是否與周圍的人互動良好？你是否犯了一些錯誤，并從中吸取教訓，在未來做得更好。
結語：
情商是可以通過訓練變得更好的，你隻要不懈地努力，每天提高一點，很快你就能成為人群中的佼佼者。
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