1 女生“辟谷”常常會手腳發冷,我自己早晚會喝一些姜糖水或者紅棗茶,以緩解手腳發冷及避免低血糖的情況。
2 鑒定意念,其實第一、二天是比較難熬的,習慣了每天按時吃飯到時間就會餓,但是如果一兩天不進食,第三天我們就會發現沒有了這個規律,自然就不覺得餓了。
3 辟谷不是适合所有人的,看自己的身體情況而定,一般剛開始3天、七天,然後循序漸進…
4 三兩好友結伴“辟谷”不想鼓勵不易掉隊。
5 定一個周期性的小目标,不要着急,比如我這一周期想要辟谷五天,目标減重3kg。
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