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聖女果吃多了會胖嗎

生活 更新时间:2024-11-29 09:39:35

聖女果吃多了會胖嗎?聖女果熱量含量很低,每100克聖女果含熱量25千卡,而一般的水果,例如蘋果和梨的熱量是聖女果的2倍,下面我們就來說一說關于聖女果吃多了會胖嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

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聖女果吃多了會胖嗎

聖女果熱量含量很低,每100克聖女果含熱量25千卡,而一般的水果,例如蘋果和梨的熱量是聖女果的2倍。

《中國居民膳食指南》中推薦,每日水果的攝入量為200-300克,也就是說,在減肥期間吃同等重量的水果,選用聖女果每天能減少50-75千卡能量的攝入。

但是,如果過量進食聖女果,例如每天超過600克以上,那也有可能長胖的。

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