常言道“愛美之心人皆有之”，無論是男性還是女性，都希望自己能夠保持年輕的狀态，可随着年齡的增長，身體各項機能逐漸衰退，自然而然身體會出現衰老的迹象，比如皮膚松弛，身材變形，慢慢變成自己讨厭的模樣。

尤其是女性朋友進入更年期之後，情緒變得不穩定，經常胡思亂想，而在這一期間身體抵抗力和免疫力逐漸降低，很容易受到疾病和病毒的入侵，容易患有各類疾病。

01

女性“器官衰老”順序或已公布，感興趣的女性朋友不妨提前了解

●腸道——45歲之後衰老

健康的腸道可以平衡有益細菌和有害菌群之間的狀态，不過腸道内的菌群會在45歲之後逐漸減少，此時消化功能逐漸降低患有腸道疾病的風險增大。

▲臀部——40歲左右衰老

臀部做了盆腔的支撐地，負責女性荷爾蒙的分泌，臀部的血液循環如果受到影響，将決定着女性快速進入到衰老階段，輕則手腳麻木，重則出現靜脈曲張。

※手——40歲之後睡覺

俗話說手是女性的第2張“臉”，如果手部保養得當，那麼看起來會更加年輕，手部衰老的迹象大約在40歲之後才會出現，所以在此之前我們一定要保持好手部的濕潤，時刻塗抹護手霜。

●卵巢——35歲之後開始衰老

卵巢是女性生殖器當中最重要的器官，卵巢主導雌性激素的分泌，而雌性激素往往決定着女性的健康狀态。

根據多項研究了解：女性在進入35歲之後，卵巢功能逐漸衰退，雌性激素分泌的越來越少，如果不及時保養，很有可能進入到衰老階段，甚至導緻更年期有所提前。

▲大腦——30歲以後衰老

大腦細胞是有限的，在出生之日起，在腦部大約有1000多一個神經細胞，可是進入30歲之後，大腦開始衰老，腦細胞的數量逐漸減少，随着年齡的不斷增大，腦細胞的減少，導緻記憶力、思維和邏輯能力逐漸變差。

※胸部——25歲之後衰老

女性在進入25歲之後，乳房組織内的脂肪開始流失，去忙的體積和豐滿度逐漸下降，而随着年齡的不斷增長，進入35歲之後，大多數女性的乳房開始下垂，同時患有乳腺癌的風險也在逐步增加中。

關于乳房，除了自然衰老之外，不良的生活習慣和飲食也會影響到胸部的正常新陳代謝和血液循環，導緻體内激素紊亂，從而影響到乳房的健康。

02

如果想延緩衰老速度，請遵循以下3點

㈠：保證充足睡眠

據統計，在人的一生當中，大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，良好的睡眠時間，會讓皮膚看起來更好。

不過快節奏的社會有很多朋友出現睡眠質量差，失眠多夢的現象，小編建議在睡覺之前喝一杯熱牛奶或者用熱水泡泡腳，促進全身的血液循環，有助于改善睡眠，延緩皮膚的衰老速度。

㈡：多喝水

水是生命之源，水對于人體的重要性不可忽視補充足夠的水分，滋潤全身的細胞，增強細胞的活力，進而達到延緩衰老的目的。

㈢：堅持鍛煉

我們都說生命在于運動，堅持運動可以促進全身的血液循環，提高代謝能力，還有助于排出堆積在身體内部的毒素和垃圾，同時在運動過程中能消耗體内多餘的脂肪含量，有助于控制體重，保持良好的身材。

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