在生活中我們都知道每個人都可能會出現一些肚子咕咕叫之類的，但是大家總是以為這種情況可能就是因為饑餓而導緻的，如果是長時間這樣做的話應該引起重視，除了肚子餓可能還是因為一些别的原因，我們就應該來看看到底是什麼原因會影響肚子的健康。

肚子經常咕咕叫的幾個因素：

一、疾病因素

疾病會導緻人的肚子咕咕作響，要知道如肝膽胰、腹膜、脹氣、潰瘍等疾病，都是肚子咕咕作響的主要原因，因此想要遠離肚子作響的情況，對于各種疾病的預防和治療就要重視起來。

二、腸胃有氣

腸胃中的氣體過多不僅會讓人的肚子咕咕作響，不僅會導緻肚子響，還會讓人感到很多的不适，因此在生活中當發現自己的肚子總是作響，就要及時解決。

三、吞入空氣

大量的吞入空氣便會讓肚子咕咕作響，因為将空氣吞入腸胃之中會導緻腸胃氣體異常增加的情況，身體為了避免腸胃受到傷害，便會調節腸胃活動的能力，通過這種方式來減少腸胃受損的幾率。

四、消化不良

消化不良同樣是一種很容易導緻肚子咕咕作響的因素，尤其是當人食用含有纖維素較多的食物時，會讓粗糙的食物增加腸腔容量，影響腸道正常蠕動，使得腸内氣體變多，就會導緻人的肚子咕咕作響。

如何預防肚子經常咕咕叫?

1、保暖護養

要特别注意胃部的保暖，适時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。

2、飲食調養

飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

3、忌嘴保養

要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導緻病情惡化。

4、平心靜養

要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康複。

5、運動健養

腸胃病人要結合自己的體征，加強适度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的複發，促進身心健康。

如何保護腸道，要做到以下四不要：

1、精神壓力不要過大

正常情況下，人體胃部的壁細胞會規律地分泌胃酸以用于食物消化。胃黏膜本身同時會産生一種黏液物質附着于胃表面形成保護屏障，以防止胃酸返流對胃黏膜造成傷害。當精神長期處于緊張狀态時，會引起胃黏膜缺血、缺氧，從而使黏膜的自我保護功能下降，胃酸中的H 返流腐蝕胃黏膜，便引發胃病。

2、用餐不要無規律

人體的胃液分泌受生物鐘調節而保持規律分泌。當你感覺饑餓時，就是胃在向你發出信号——“該進餐了”。如果此時無視這一信号，胃中産生的大量的胃酸無食物可消化，就會反過來“消化”自己的黏膜，引起胃痛。

3、不要過度依賴米飯

很多人一年四季的主食一成不變，十分依賴米飯。從消化角度來說，饅頭等面食比米飯更養胃、更易消化。在身體感覺疲勞或比較虛弱的時候，建議多以面食代替米飯，減輕胃負擔。

4、飯後不要立即用腦

這一點對快節奏的上班族尤為重要，很多上班族一吃完飯就立即忙着開始工作，這時活躍的腦力活動很容易影響胃功能。因為人體内部的血容量相對固定，在大量進食後，胃部需要調動充足的血液流入以用于食品消化，若此時立即從事腦力活動，會使大腦與胃争奪有限的血液，導緻消化不良，并引發胃病。同樣，吃飯時看電視也不利于養胃。

現在很多人都知道，如果是腸道裡面有一些垃圾或者是出現一些病毒，吞入過多的一些空氣，消化不良也會影響我們的鬥志的健康，現在可能會導緻出現一些咕咕叫的現象，所以在生活中一定要多注意保暖，飲食調養，還有就是平心的去靜養運動，這樣才可以保證身體更加健康。

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