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夜跑最佳時間是幾點

生活 更新时间:2024-07-29 05:12:03

夜跑最佳時間是幾點?夜跑可以選擇在晚上九點左右進行,今天小編就來說說關于夜跑最佳時間是幾點?下面更多詳細答案一起來看看吧!

夜跑最佳時間是幾點(大家可以看看)1

夜跑最佳時間是幾點

夜跑可以選擇在晚上九點左右進行。

這個時間點,晚餐食用的食物也有了一定的消化,在運動半個小時後,還能預留出休息的時間,不會影響睡眠。

但體質較為虛弱的人需要适當提前時間,晚上九點左右氣溫比較低,體弱者出汗後吹涼風容易出現健康問題。

如果無法在9點左右進行夜跑,至少需要保證夜跑在飯後一個小時才進行。

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