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練球投籃方法

生活更新时间:2024-12-16 09:32:59

練球投籃方法?首先，我們要掌握正确的投籃姿勢和發力次序由腳踝，膝關節，腰，肩關節，肘關節，手腕到手指的發力循序力道越往上傳，發力越小對于投籃的訓練，如果是對于初學者而言，那麼先需要擺好正确的投籃姿勢别急着投籃，先如同站軍姿一樣站半個小時，然後進行進行間的控球訓練，堅持半個島一個星期之後，再開始自己去投籃，去體會正确的投籃感覺，接下來我們就來聊聊關于練球投籃方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

練球投籃方法

首先，我們要掌握正确的投籃姿勢和發力次序。由腳踝，膝關節，腰，肩關節，肘關節，手腕到手指的發力循序。力道越往上傳，發力越小。對于投籃的訓練，如果是對于初學者而言，那麼先需要擺好正确的投籃姿勢。别急着投籃，先如同站軍姿一樣站半個小時，然後進行進行間的控球訓練，堅持半個島一個星期之後，再開始自己去投籃，去體會正确的投籃感覺。

投籃的進階訓練：

沒别的，瘋子一樣的投。在三分線内一米的地方繞籃筐投籃，如果可以确定命中率在80%以上時，則加長距離投籃。投籃是一項枯燥的訓練，但是正是如此，越是枯燥的時候，大腦越能自動的記憶起肌肉發力的感覺。

投籃的特别訓練：

這是對于在比賽中面對苛刻防守的投籃方法。韓國的許載在投籃時陪練會用一把掃帚對其進行拍打和幹擾，以增強其在面對強大防守中的投籃命中率。這是一種很好的辦法。還告訴大家一種很有用的辦法：每天在身體訓練時，盡量使自己的雙臂舉杠鈴到極限，雙手酸痛的感覺，然後再去投籃，如此一月，命中率可猛增，或者可以雙手吊沙袋投籃進行訓練。

總之，投籃訓練是一門簡單但是很重要的訓練，沒有太多的花樣和方法，需要的是長時間的練習。隻有做好了訓練，才能在比賽中有好的發揮。

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