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潤肺防秋燥食物

科技更新时间:2024-06-26 11:32:21

潤肺防秋燥食物?來源：【甘肅廣電-視聽甘肅】，現在小編就來說說關于潤肺防秋燥食物?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

潤肺防秋燥食物

來源：【甘肅廣電-視聽甘肅】

秋季養生的重點是防“秋燥”，人們的飲食應以“酸、甘、潤”為主，少食辛辣之品。今天的生活提示就給大家介紹三種具有潤肺防燥功效的根莖類蔬菜，一起來了解一下。

1.蘿蔔

中醫理論認為，蘿蔔有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散淤之功能。現代營養學研究發現，蘿蔔含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8~10倍，加上水分充足，所以吃蘿蔔可以防秋燥。但蔡敬宙提醒，蘿蔔有消食行氣的作用，但也有散氣的副作用，多吃有傷正氣，所以脾胃虛寒者不宜食用。

2.紅薯

紅薯的營養成分中幾乎不含脂肪，所含膳食纖維卻十分豐富，因此對于秋天大便燥結的人來說，适當多吃紅薯可以很好地促進胃腸蠕動、緩解便秘。此外，與吃大米、白面相比，吃紅薯後人的血糖上升速度不會那麼快，适合用來代替主食，而且由于飽腹作用強，每天攝入的總澱粉量有所下降，能幫助預防肥胖和糖尿病，還有利于控制血壓。

3.蓮藕

蔡敬宙介紹，秋藕中含有大量的澱粉、膳食纖維、蛋白質和各種維生素及礦物質，最主要的藥用價值就是“補弱”。蓮藕生吃能清熱潤肺涼血，熟吃則可健脾開胃。對于幼兒、老年人及體虛久病的人來說，藕更是補養脾胃的好食材。

甘肅台報道

甘肅廣電總台全媒體記者:王志華

來源：甘肅廣電總台·電視新聞中心

編輯：姬炘

責編：許玲芳

主編：張建兵

本文來自【甘肅廣電-視聽甘肅】，僅代表作者觀點。全國黨媒信息公共平台提供信息發布傳播服務。

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