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夜不能寐與夜不成寐

生活更新时间:2024-11-20 03:26:47

人的一生三分之一都在睡眠中度過，可以說，睡的好不好直接影響了人生的“質量”。卧室，作為可以直接決定睡眠質量的空間，無論在基本布置上，還是燈光氛圍的渲染上都尤為重要。

經常你睡不好，未必是因為生活狀态，很可能是因為卧室裡睡前的燈光。

卧室的空間布置自然要以“自我需求”為核心，簡約也好，奢華也罷都沒有唯一标準。但是如何選擇燈光以及如何利用燈光渲染最合适的燈光氛圍，裡面可就有學問了。

夜不能寐與夜不成寐（輾轉反側寤寐思服夜不能寐）1

卧室燈具數量的選擇

不同面積的卧室，在挑選燈具的個數時也不同。

當卧室面積小于10平米時，我們一般選擇1-2個燈具。一個吊燈安裝在卧室中央，另外可以安裝一盞壁燈在床頭2邊一臂左右的位置，如此既适用于用燈習慣，又不會因燈太多而産生視覺贅餘感。

夜不能寐與夜不成寐（輾轉反側寤寐思服夜不能寐）2

當卧室面積大于10平米時，一般可以在卧室天花闆的四角各安一個筒燈或者射燈，并且可以選擇在床頭櫃安放一盞台燈，進行巧妙的明暗過渡，打造放松、舒适的就寝氛圍。

夜不能寐與夜不成寐（輾轉反側寤寐思服夜不能寐）3

燈光顔色的選擇

燈光照明的顔色與對睡眠質量有着重要的影響。在卧室等休息環境長時間使用白熾燈不僅無法達到入睡的燈光條件，還容易引起眼睛不适等系列問題，而暖黃色的燈光本身就會給人舒适放松的感覺，使睡眠空間的光線更加柔和，營造出溫馨、舒适、放松、安全的氛圍，因此卧室裡最好安裝可以發出溫暖的黃色或米黃色的燈具。

夜不能寐與夜不成寐（輾轉反側寤寐思服夜不能寐）4

一個素雅幽靜的卧室可以讓人放松緊繃的神經，忘記生活的煩惱，美美的睡上一覺。一片溫暖的淡淡的燈光更能體現這份意境。在光與景的世界裡，靜靜享受着夜晚獨有的甯靜。

夜不能寐與夜不成寐（輾轉反側寤寐思服夜不能寐）5

注重卧室燈光，讓生活更溫馨。

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