衆所周知，陽氣是身體健康的保障，可因為生活節奏加快的原因，有些人往往存在不良的生活習慣，導緻體内寒氣入侵，由此一來，很容易引起各種不适的症狀，比如頭痛，頭昏，身體疲乏，大便黏膩等，久而久之還會增加疾病的發病概率。

因此希望大家提高警惕性，遠離以下5個容易導緻寒氣入侵的行為。

1、熬夜

近些年來，熬夜已經成為了很多人的生活習慣，可殊不知晚上陰氣極盛，陽氣初生。

尤其是子時，陰陽交替，如果沒有進入睡眠狀态，陽氣的生發勢必會受阻礙，長時間下去就會出現陰盛陽衰的問題，進而導緻體内侵入寒氣。

因此，為了身體健康着想，晚上11點之前必須進入睡眠狀态。

2、穿着過于單薄

生活中有些年輕人隻注重外在美觀，不考慮健康問題，往往有穿着過于單薄的問題，特别是夏天，部分人單純的以為天氣炎熱并沒有寒氣。

可若是長時間待在空調房内，背部，關節，肚臍很容易入侵濕氣。

尤其是肚臍部位，脂肪較少，如果寒氣入侵，就會出現痛經腹瀉等問題。

3、喜歡吃寒涼食物

夏天到來後溫度有所升高，為了達到降暑的效果，很多人便會吃雪糕喝冷飲。

短時間内帶給人體的影響确實不大，但若是經常這樣做，體内寒氣聚集，進而容易形成寒性體質。

4、久坐不動

對于上班族來說，這段時間都是坐在辦公室内，哪怕到了休息日也隻是窩在沙發上刷手機，這樣一來不光會影響血流的速度，同時還會出現氣血瘀阻問題。

久而久之氣血運行減弱，便會降低人體器官的抗病能力，導緻寒氣内生。

5、洗澡水溫過低

洗澡使水溫太低，濕寒之氣便會趁虛而入，導緻體内有過多的寒氣。

特别是剛運動結束，身體毛孔處于張開狀态，如果立即用涼水洗澡，寒氣便會順着毛孔進入人體内，最終使得體内寒氣越來越多。

想要去除體内寒氣，堅持做好2件事！

1、堅持運動

導緻寒氣較多的原因就是久坐不動，所以要想祛除寒氣，就得針對性的鍛煉身體，例如跑步，騎自行車等等。

另外，運動也要掌握正确的方法，首先運動時長至少要達到30分鐘，直到身體出汗為宜，而且每周堅持運動4~5次便能加快代謝率，進而通過排汗的方式排出體内寒氣。

2、多喝溫開水

想要排出體内濕氣還可以多喝水，尤其是姜糖水，一方面能夠溫補脾胃，另外還能促進血液循環和代謝的速度，進而有助于排出體内寒氣。

總而言之，寒氣過多帶給身體的影響非常之大，因此提醒大家，為了防止寒氣入侵體内，一定要改正上文中提到的5個不良習慣，同時堅持做好兩件事排行記，這樣才能保證身體健康。

當然，除了做好這些事情之外，如若濕氣特别重，也可以通過針灸拔罐等方式排出體内寒氣。

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