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含有維生素B的食物和水果

生活更新时间:2024-12-17 13:51:24

含有維生素B的食物和水果?富含維生素B的食物和水果有很多，如動物的肝髒、堅果類、牛肉、雞肉、瘦肉、米糠、麸皮、酵母、牛奶，胡蘿蔔、西蘭花、莴苣、卷心菜、雞蛋、魚肉、番茄、橙子、香蕉、猕猴桃、葡萄、梨、紅棗、荔枝等都含有豐富的維生素B而且，維生素B是身體所需要營養的重要成分，有增強人體免疫力和提高新陳代謝的作用，今天小編就來聊一聊關于含有維生素B的食物和水果?接下來我們就一起去研究一下吧!

含有維生素B的食物和水果

富含維生素B的食物和水果有很多，如動物的肝髒、堅果類、牛肉、雞肉、瘦肉、米糠、麸皮、酵母、牛奶，胡蘿蔔、西蘭花、莴苣、卷心菜、雞蛋、魚肉、番茄、橙子、香蕉、猕猴桃、葡萄、梨、紅棗、荔枝等都含有豐富的維生素B。而且，維生素B是身體所需要營養的重要成分，有增強人體免疫力和提高新陳代謝的作用。

另外，維生素B也是一種水溶性維生素，很容易被身體消化和吸收。

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