我們都知道對于痛風的患者在生活中也是非常常見的,一定要記得可以通過飲食的方式去改善我們的身體,那麼痛風的患者到底應該怎麼樣注意飲食才可以保證我們的健康有5個小建議,可以有效的控制尿酸,也可以防止痛風的現象發作的。
對于痛風患者,飲食方面給大家以下幾個建議:
1. 少吃大魚大肉,多吃水果蔬菜,大多數的水果蔬菜,都是低嘌呤的食物,而果蔬中富含的維生素,也有利于尿酸代謝的改善,題主提到的西紅柿,也是可以吃的蔬菜之一,其嘌呤含量并不高,還富含營養,通常對痛風患者沒有不良影響;而高嘌呤的海魚、貝類、海鮮、牛羊肉、動物内髒,濃湯等食物,則應該盡量的少吃,避免誘發痛風的進一步發作;
2. 盡量避免接觸誘發痛風的“敏感性食物”,有些食物,本身嘌呤含量不一定高,但是在某些朋友身上,卻是隻要吃這個東西,就會誘發痛風,比如有的朋友,吃韭菜就會痛風發作,有的朋友,沒吃吃了竹筍,就會痛風發作,但是别的高尿酸的人,吃同樣的東西,卻不會痛風發作,這樣的食物,就屬于個體化一些“敏感性食物”,對于這樣的食物,如果明确知道吃某種食物會痛風發作,就要盡量忌口,避免吃。
3. 豆制品可以适當吃,很多朋友說豆類是高嘌呤的食物,确實是的,但是豆類中同樣含有大量的優質蛋白,而還有研究發現,攝入植物性嘌呤,并沒有促進尿酸升高的作用,豆類中的蛋白反而有促進尿酸排洩的作用。因此,隻要不是吃了豆制品就會痛風的敏感性患者,豆制品是可以适量吃一些的。
4. 雞蛋也可以放心吃,有的朋友發現有高尿酸痛風的問題,連雞蛋都不敢吃了,實際上,雞蛋嘌呤含量不高,而且富含營養,是物美價廉的優質食材,有痛風問題的朋友,隻要不是過量食用,每天吃一個雞蛋是沒有問題的。
5. 多喝水,少喝酒,少喝高糖飲料,隻要是腎功能過濾性沒有問題,多喝水,多排尿,是控制尿酸的好辦法,尿酸控制好了,才能減少痛風的複發幾率,因此,痛風的朋友一定要注意多喝水,以白開水最好。酒要少喝,一方面會誘發痛風,一方面也影響尿酸代謝排洩,高糖飲料同樣會影響尿酸代謝,也不利于體重控制,因此也要盡量少喝。
我們都做到了,在生活中到底應該怎麼飲食呢?因為良好的生活習慣才可以保持我們的健康,尤其是在飲食方面應該吃的比較清淡一點,多吃一些水果和蔬菜,盡量的避免經常去吃辛辣刺激的,尤其是對這個海鮮之類的也是堅決不可以吃的,可能會引起一些并發症的
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