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痛風尿酸要吃什麼才能排出呢

生活更新时间:2024-08-16 15:22:30

我們都知道對于痛風的患者在生活中也是非常常見的，一定要記得可以通過飲食的方式去改善我們的身體，那麼痛風的患者到底應該怎麼樣注意飲食才可以保證我們的健康有5個小建議，可以有效的控制尿酸，也可以防止痛風的現象發作的。

痛風尿酸要吃什麼才能排出呢（痛風患者如何注意飲食）1

對于痛風患者，飲食方面給大家以下幾個建議：

1. 少吃大魚大肉，多吃水果蔬菜，大多數的水果蔬菜，都是低嘌呤的食物，而果蔬中富含的維生素，也有利于尿酸代謝的改善，題主提到的西紅柿，也是可以吃的蔬菜之一，其嘌呤含量并不高，還富含營養，通常對痛風患者沒有不良影響;而高嘌呤的海魚、貝類、海鮮、牛羊肉、動物内髒，濃湯等食物，則應該盡量的少吃，避免誘發痛風的進一步發作;

2. 盡量避免接觸誘發痛風的“敏感性食物”，有些食物，本身嘌呤含量不一定高，但是在某些朋友身上，卻是隻要吃這個東西，就會誘發痛風，比如有的朋友，吃韭菜就會痛風發作，有的朋友，沒吃吃了竹筍，就會痛風發作，但是别的高尿酸的人，吃同樣的東西，卻不會痛風發作，這樣的食物，就屬于個體化一些“敏感性食物”，對于這樣的食物，如果明确知道吃某種食物會痛風發作，就要盡量忌口，避免吃。

3. 豆制品可以适當吃，很多朋友說豆類是高嘌呤的食物，确實是的，但是豆類中同樣含有大量的優質蛋白，而還有研究發現，攝入植物性嘌呤，并沒有促進尿酸升高的作用，豆類中的蛋白反而有促進尿酸排洩的作用。因此，隻要不是吃了豆制品就會痛風的敏感性患者，豆制品是可以适量吃一些的。

4. 雞蛋也可以放心吃，有的朋友發現有高尿酸痛風的問題，連雞蛋都不敢吃了，實際上，雞蛋嘌呤含量不高，而且富含營養，是物美價廉的優質食材，有痛風問題的朋友，隻要不是過量食用，每天吃一個雞蛋是沒有問題的。

5. 多喝水，少喝酒，少喝高糖飲料，隻要是腎功能過濾性沒有問題，多喝水，多排尿，是控制尿酸的好辦法，尿酸控制好了，才能減少痛風的複發幾率，因此，痛風的朋友一定要注意多喝水，以白開水最好。酒要少喝，一方面會誘發痛風，一方面也影響尿酸代謝排洩，高糖飲料同樣會影響尿酸代謝，也不利于體重控制，因此也要盡量少喝。

我們都做到了，在生活中到底應該怎麼飲食呢？因為良好的生活習慣才可以保持我們的健康，尤其是在飲食方面應該吃的比較清淡一點，多吃一些水果和蔬菜，盡量的避免經常去吃辛辣刺激的，尤其是對這個海鮮之類的也是堅決不可以吃的，可能會引起一些并發症的

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