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月子裡能吃什麼水果呢

生活更新时间:2024-08-05 20:15:45

新媽媽在月子期間官溫不宜涼，不宜食用生，冷、硬的食物，很多新媽媽認為水果是生冷的食物，所以選擇不吃。其實，這種看法是片面的月子裡适當吃些水果，不僅能增加營養、幫助消化、補充維生素和礦物質，有些水果還有一些特殊的醫療作用，對新媽媽的身體健康很有幫助為了不影響新媽媽的身體恢複，可以把一些冰涼的水果先放在溫水中溫熱後再切片食用。對水果的種類也要有選擇性，一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食。具體來說，哪些水果是新媽媽在月子期間可以食用的呢？

月子裡能吃什麼水果呢（月子裡可以吃哪些水果呢）1

香蕉補血通便

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。新媽媽在月子裡多卧床休息，胃腸蠕動緩慢，常常發生便秘，再加上産後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以新媽媽産後吃些香蕉能防止便秘和貧血。而且新媽媽攝入的鐵質多了，乳汁中鐵質也就多了，對預防寶寶貧血也有一定幫助

月子裡能吃什麼水果呢（月子裡可以吃哪些水果呢）2

橘子預防産後出血

橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。新媽媽産後子宮内膜有較大的創面，出血較多，吃些橘子可有效預防産後繼續出血。鈣是構成寶寶骨骼、牙齒的重要成分，新媽媽100這當橘子，能夠通過乳汁把鈣質提供給寶寶、不僅能促進寶寶牙齒骼的生長、還能預防寶寶發生佝偻病。另外，吃橘子還能夠幫助新媽媽廢防急性乳腺炎。

月子裡能吃什麼水果呢（月子裡可以吃哪些水果呢）3

山楂數活血

山中含有豐富的維生素和礦物質，對新媽有一定的營養價值。山中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散活血。新媽媽産後過度剪累、往往食欲不振、口幹舌燥、飯量減少，适當吃些山楂能夠增進食欲、幫助消化，有利于身體恢複和乳汁分泌。另外，山楂散活血的功效還能幫助新媽媽排出子宮内的淤血，減輕腹痛

月子裡能吃什麼水果呢（月子裡可以吃哪些水果呢）4

紅棗補氣血

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫學認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調理血脈、和解百毒的作用，尤其适合産後脾胃虛弱、氣不足的新媽媽食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥、蒸飯熟吃

月子裡能吃什麼水果呢（月子裡可以吃哪些水果呢）5

桂圓補心養血

桂圓又叫龍眼，是營養極其豐富的一種水果。中醫學認為，桂圓為補血益牌之佳果，産後體質虛弱的新媽媽，适當吃些新鮮的桂圓或曬幹的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足

月子裡能吃什麼水果呢（月子裡可以吃哪些水果呢）6

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