如果是你我隻會覺得自己不夠漂亮-tft每日頭條

如果是你我隻會覺得自己不夠漂亮

生活更新时间:2024-06-06 02:20:42

如果是你我隻會覺得自己不夠漂亮（告訴自己哪怕我不夠好）1

你隻會愛有價值的東西！

“愛自己”是心理治療和心靈治療中，一個非常重要的領域。比如，在治療當中，你的爸爸或媽媽、愛人、男朋友或女朋友、先生或太太，為什麼沒有辦法愛你？因為可能他自己都沒有被愛的經驗。

所以當我們說要“愛自己”的時候，我們首先要再問自己一個問題：“你有曾經被愛的經驗嗎？”當你沒有被愛的經驗，就無法将愛形成一個内化的過程。

因為借由你的被愛，你被對方看到了價值。愛與價值之間是劃上等号的，因為人不會愛沒有價值的東西，而借由你的被愛，你看到了自己的價值。

當你有足夠多被愛的經驗，你就能夠給出愛。從高維的思維來看，我們會講人類世界的愛，可是我們有沒有感受到大自然或宇宙更高智慧對我們的愛呢？

比如說，西方宗教告訴我們要愛上帝，或是我們東方世界要愛佛或敬佛。記得我之前問我的一個個案：“你覺得佛愛不愛你？”他可能會說，佛是慈悲的，可是他不會說“佛是愛我的”。

當你說“上帝愛我”的時候，你會覺得你是被上帝所愛的嗎？你會感受到你是被宇宙能量所愛的嗎？這個愛代表了你存在的價值與意義。

如果是你我隻會覺得自己不夠漂亮（告訴自己哪怕我不夠好）2

當你感覺到你是被愛的，等于是，你再次肯定了你存在的價值與意義。小時候我們可能是被父母無條件地愛着，可是慢慢長大之後，我們開始漸漸覺得，我們不夠好。

愛自己最大的困難是什麼？你覺得自己夠好嗎？你覺得自己值得被愛嗎？

最近我在講教育概念，我們東方大部分的教育，習慣指出孩子的缺點，而不是先肯定孩子。在某一些教育裡面，應該甯願先肯定孩子，而不是指出孩子的錯誤。

如果是你我隻會覺得自己不夠漂亮（告訴自己哪怕我不夠好）3

因為，當你感受到你是被接納的，當你感受到，連你的缺點都被愛着的時候，愛就發生了。

愛不是因為：你變好了；你考了一百分；你賺了很多錢；你功成名就了；你符合了父母的期待；你嫁給了一個很好的先生；你開創了一個很大的企業……所以你才值得被愛。

真正的愛要克服的困難是：我不夠好，我依舊是被愛的；我沒有達到父母的期待，我仍然是被愛的。這才是愛最大的挑戰。

作者｜許添盛

摘自｜許醫師演講

編輯 | 麥田心靈

如果是你我隻會覺得自己不夠漂亮（告訴自己哪怕我不夠好）4

作者簡介：許添盛【台灣】，世界知名心理學家暨精神科醫師，許添盛心靈動力學的創始人及全球傳播的使者，著作等身的心理學作家、慈善家、企業家。

如果是你我隻會覺得自己不夠漂亮（告訴自己哪怕我不夠好）5

“麥田心靈”緻力于将賽斯心靈動力學的專業知識落實到日常生活中，使每個人都有機會得到專業、溫暖而有力的支持，全方位提升每個人的身心整體健康成長！

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