孕期準媽媽，不知道床上用品怎麼選，也不知道睡軟床好還是睡硬床好，而睡軟床和睡硬床會給我們身體帶來什麼影響？我們今天就給準媽媽們分享一下，我們孕期腰部酸疼，有可能是因為我們的床墊沒有選擇好。

1〉軟床的壞處

很多人都喜歡睡軟床，但是長時間睡軟床上會造成脊柱出現非正常彎曲，容易使人的生理曲線發生變化，使人體出現偏肩，駝背變成不美的形體。而且形體發生變化後會給内髒器官帶來壓力和損害。孕期的媽媽是不宜睡軟床的，睡太久的軟床會引起孕媽媽脊柱側彎，導緻肌肉酸痛引起腰痛現象，容易讓孕媽媽出現睡眠不好情緒焦慮的症狀。孕晚期的準媽媽因為身體過于笨重不利于翻身，軟床會讓孕媽媽有一種束縛感，導緻睡眠不好。而且一直處于仰卧的睡眠姿勢，會影響子宮的供血，導緻孕媽媽出現缺氧心慌的症狀還會讓孕媽媽出現水腫的現象喲，還會因為靜脈血液回流不到心髒導緻肛門周圍的靜脈叢出現血瘀導緻痔瘡的出現。而且右側卧容易壓迫到右邊的輸尿管引起尿道炎。而且孕媽媽起床時沒有接力點，而且柔軟的床會把孕媽媽的力給卸掉，所以起床或翻身，必須格外用力，骨盆為支點就會極度使力，長此以往就會造成恥骨聯合、骶髂關節及其周圍韌帶出現損傷，導緻骨盆損傷，影響後期身體恢複。

2〉硬床的壞處

睡硬闆床由于床面太硬不能貼合人體的脊柱在會給肌肉和脊椎帶來嚴重負擔，脊柱不能貼合硬床導緻支撐力分布不均，出現腰部懸空的狀态，不但對脊柱不利，長時間使用還會造成肌肉緊張、收縮，出現肌肉疲勞、酸痛、勞損等問題。而且在硬床上睡覺會因為身體的壓迫，導緻血液循環不暢，出現手腳麻痹的現象。也不建議孕媽媽睡的床越硬越好，如果床太硬，那麼孕媽媽腰部和背部沒有受到均衡的承托，脊椎骨的弧度也不能維持原來的弧度。導緻全身的壓力都在肩膀和臀部，會覺得肩膀的肌肉酸痛和臀部發麻血液不暢，不僅影響睡眠，反而睡醒時更覺得渾身酸痛疲勞，就像睡了跟沒睡沒有什麼區别，或許比沒有睡還累。

而且孕媽媽在孕期要避免睡彈簧床，雖然彈簧床的舒适度很高和及強的回彈性，但卻是孕媽媽禁忌。彈簧床墊的回彈度會引起孕媽媽躺下時出現波動，會影響到孕媽媽的骨盆的受力情況，而且也容易緻脊柱出現失常，腰椎也會有酸痛感。而且孕媽媽在孕期有尿頻的症狀，容易頻繁的起身但是彈簧床不利翻身，孕媽媽的體重增和身體笨重，讓孕媽媽因為起床困難不想起床出現憋尿導緻膀胱炎和尿道炎的幾率增大。

3〉床墊應該怎麼選？

孕期我們要避免選擇過硬的床墊和太軟的床墊，還要避免選擇彈簧床，因為真追一類的床墊會對我們身體造成負擔，影響我們的睡眠情況，導緻我們的情緒不佳容易引胎兒出現發育遲緩的症狀。孕媽媽再買床墊的時候，不妨親自躺在床墊上試一下在上面睡覺的感覺。如果處于仰卧式躺在床上但是腰部出現懸空的狀态這就表明這個床是屬于材質過硬的一個床墊，孕媽媽就不要選擇啦 。如果躺在床墊上腰和臀部的位置明顯下陷處于兩個水平面不說明這張床墊太軟，不能承受和分擔孕媽媽的重量。因為媽媽所選擇的床墊應該是感覺到身體貼着床墊，肩、腰、臀貼合在床上的不留空隙也不會處于兩個水平面，脊椎骨是處于自然放松狀态。最好是能在床上多躺一會兒感受床墊，是否真的很舒服？再做決定去買它。孕媽媽可以選擇全椰棕型的床墊，能有效的避免孕媽媽發生過敏和出現靜電的現象，而且這種床墊是沒有任何添加劑的是純植物制作的，雖然這種床的本身是材質偏硬的，但是我們可以在床上鋪上乳膠墊。這類床墊具有抑菌抗螨的功能，避免螨蟲和細菌太多引起孕媽媽出現過敏和呼吸道的疾病。而且乳膠墊都是偏薄的類型，能具有舒适度，但是也不阻礙孕婦翻身或者是棉花墊子，棉花内的墊子質地柔軟沒有回彈性，能讓孕媽媽，睡得舒适和溫暖。

4〉化纖混紡織物的壞處

孕期的準媽媽們要少使用化纖類的紡織物，因為花錢會引起皮膚騷癢過敏嚴重還會引起荨麻疹，會給寶寶帶來不好的影響，而且化纖類的衣服和用品都不是很透氣，特别是在夏天孕媽媽體熱又愛流汗，會讓被媽媽感覺到非常的不舒适。

5〉為什麼要選擇棉麻制品？

孕期的準媽媽為什麼要選擇棉麻制品呢？因為棉麻制品能抗靜電不宜起球不宜卷邊而且棉麻布是用純棉縫制的棉纖維不容易變形。在棉花種植時是不使用農藥的。而且在制作過程中也不會添加化學染劑。純棉的紡織品不會有甲醛等化學重金屬的物質，

而且棉麻布透氣性、透汗性好，還能快速吸收汗水和體液，能讓體熱的孕媽媽的體溫回複正常，不會因為衣服濕透而着涼，不會因為哭太多的汗水引起過熱出現情緒煩躁的狀況。

孕媽媽如果在孕期使用棉麻的床上用品，棉麻舒适的觸感能改善睡眠，而且棉麻布能讓孕媽媽有效的保暖，但是又不會太熱，太悶而出汗。而且孕期使用棉麻布的床上用品是可以增加孕媽媽體内的微循環血流，調節神經系統以此來改善孕媽媽的睡眠質量。

6〉枕頭

過硬的枕頭

如果孕媽媽的枕頭太硬了會引起打鼾。因為過硬枕頭，會讓你感覺自己的脖子挂在了枕頭上，影響到了我們的呼吸，導緻我們呼吸不暢，從而導緻打鼾的現象。

媽媽的枕頭也不能太高，會影響到我們頸椎的健康。這樣的整頭睡7到8小時就像是再電腦前低頭7到8小時頸椎感覺到特别酸痛影響我們白日的生活。而且枕頭也不能太低，過于低矮的枕頭會讓我們一直保持一個仰頭的姿勢，就會出現面部浮腫和腦部充血的一個現象。而且有患心腦血管疾病的孕媽媽來說不合适自己睡眠的枕頭會引起血壓升高還有可能因為枕頭的原因出現突發呼吸暫停，窒息而死。而且孕媽媽在睡覺時打呼噜過于長久的話會導緻胎兒在肚子裡出現缺氧的症狀，會導緻寶寶發育遲緩。

孕媽媽在日常生活中，一定要勤曬枕頭，因為枕頭看起來是很幹淨，其實枕頭的纖維物質裡全是細菌和污垢。特别是有的孕媽媽在孕期頭發會特别的油膩這樣的油脂是會滋生很多螨蟲和各種各樣的細菌等等。如果緻病菌進入呼吸道，引發呼吸道疾病，也會引起孕媽媽出現過敏的症狀。

枕頭不定期暴曬和清潔，那麼枕頭套上面就會有許許多多的細菌、螨蟲、灰塵等，而且孕媽媽在孕期需要左側卧的去休息那麼臉部就會貼在枕頭套上，這些細菌、螨蟲和灰塵就極有可能感染到臉部，導緻孕媽媽在孕期出現痤瘡冒痘，閉合性粉刺，甚至出現過敏性皮炎。

如果我們在孕期出現了腰酸背痛的症狀排除我們生理的可能，我們還要注意是不是枕頭過高或者過硬，還有床墊子是否？太硬或者太軟了，如果是因為物品的原因，我們要及時的更換，避免這些物品對我們身體帶來不好的影響，也會影響到寶寶的身體發育。小編的分享，就到此結束啦，今天孕媽媽們是不是又學習了很多新的内容呢，希望小編帶給您的這些新的内容能幫助到您，讓您度過愉快的孕期生活。我們下期再見啦！

本文由媽寶荟月子中心官方号供稿，獨家發布于頭條号上，抄襲必究

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