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泡腳以後多久睡覺

生活 更新时间:2024-12-03 20:46:09

泡腳以後多久睡覺(泡腳後會入睡的更快嗎)1

水溫及時長适宜的條件下

可以

有研究顯示,大多數人晚上臨睡前在 40° 溫水中足浴 20 分鐘,确實能夠加速入睡[1]。

這是因為晚上睡前用溫水泡腳,提高了下肢的表層皮膚溫度,而此時又是一天中人體内部溫度最低的時候,兩者溫差減小,就能刺激下丘腦的睡眠調節,加快入睡 [2]。

40° 溫水中足浴 20 分鐘正好能讓

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