水溫及時長适宜的條件下
可以
有研究顯示,大多數人晚上臨睡前在 40° 溫水中足浴 20 分鐘,确實能夠加速入睡[1]。
這是因為晚上睡前用溫水泡腳,提高了下肢的表層皮膚溫度,而此時又是一天中人體内部溫度最低的時候,兩者溫差減小,就能刺激下丘腦的睡眠調節,加快入睡 [2]。
40° 溫水中足浴 20 分鐘正好能讓
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