文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

我們每個人都想把自己最完美的一面展現給别人，尤其是女性朋友，對自己的外在形象追求更是極緻，但是在我們又了寶寶之後，總會有一些很尴尬的事情發生，讓我們的生活平添許多麻煩。其中女性在生完寶寶之後，一打噴嚏就漏尿就是我們在生活中會遇到的一個尴尬的事情。那麼一打噴嚏就漏尿到底是什麼原因導緻的呢？

1.盆腔肌肉的力量不足

一打噴嚏就漏尿的情況多見于生完寶寶之後的女性，這是由于在懷孕的時候女性的盆腔肌肉被撐開到了最大限度，當寶寶從母體中産出的時候，盆腔的肌肉不能再像原來一樣恢複到未生産的狀态，也就是說盆腔的肌肉由于懷孕期間損傷過度，導緻無法再正常發揮功能，這時候，對于尿液的承受能力句不像往常那麼好了，所以在打噴嚏的時候，就會有尿液不聽話滲漏出來。

2.人體器官的不斷衰老。

這是不管男人和女人都會面臨的一個問題，就是人體的衰老，人在衰老的時候，機體的各項功能都會受到影響，典型的就是肌肉的松動，脂肪的增多，器官的衰老導緻膀胱收縮能力的減弱，在打噴嚏的時候，受到震動的膀胱就可能會使得漏尿的情況産生。

3.體内激素的減少

雌性激素是一種很神奇的物質，它可以使人保持年輕，人體面部的皺紋以及機體的衰老都與雌性激素的缺失有關，上文中我們說到，人體器官也會衰老，所以分泌雌性激素的器官功能也會得到減弱，雌性激素不僅可以使人保持，還可以使得女性的尿道口保持更緊的狀态，所以年齡一大，雌性激素的減少，會加速女性漏尿現象的産生。

既然漏尿的現象如此令人尴尬，那麼生完寶寶的女性應該如何避免這種情況的發生呢？

1.盡量不要憋尿

憋尿會給膀胱産生巨大的壓力，很多上班族一上班就忙得沒時間去廁所，适當減少喝水量是可行的，但是缺水的狀态也會讓人體不舒服，最好的辦法就是在上班期間制定好上廁所的時間，在還沒有急到火燒眉毛的時候，就趕緊把問題解決掉。這就要求我們在生活習慣上不要偷懶，每一次的壓力都是實實在在壓在自己的身體上的。

2.養成鍛煉盆腔肌肉的意識

解決問題就應該對症下藥，既然有些女性出現問題是因為自己的面盆腔肌肉力量不足，那麼适當的鍛煉盆腔肌肉也是可以減少漏尿現象的産生的，鍛煉的方法可以有一下幾種：提肛運動，每次進行二十次左右，至于運動的時間各位寶媽自己決定就好啦，上班累了或者是閑着的時候都可以。還有就是在上廁所小便的時候，可以嘗試中間斷開一會再接着進行，這樣也是對盆腔肌肉有一定的鍛煉作用的。

以上的分析以及給出的解決措施更多的是針對漏尿現象并不嚴重的女性的，但是如果自己的漏尿現象比較嚴重，已經嚴重影響自己的生活了的話，還是建議前往醫院進行專業的治療奧~希望各位寶媽可以早日擺脫這個尴尬的問題。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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