很多人說：“人到40，如日正當午”。但事實情況卻是“人到中年不如狗”。我們的40歲雖說是兒女雙全、吃喝不愁，但與此同時還要面臨着多重壓力，比如說：房貸車貸、事業壓力以及身體走下坡路的壓力，而這些壓力則很容易讓家中的頂梁柱常常喘不過來氣。

那對于40歲往後的男性而言，想要身體好，我們日常生活中應該怎麼做呢？其實是很簡單的，隻需要做好“3件事”就可以了。堅持下去或能讓男性的體力更足、精神更好，接下來就跟着小編一起來學習一下吧！

第一件事：堅持運動

男性進入中年後，身體和體力都大不如以前了，這時候若不進行适當的鍛煉就很容易出現體力不支、全身疲憊以及其他慢性疾病。所以說，對于中年後的男性而言，不論平日裡多忙，每天都要進行适量的有氧、無氧或者耐力運動。若實在是抽不出時間的話，晚飯後散散步或走走路都是不錯的選擇。

第二件事：清淡飲食

到了中年後，我們在飲食上就不能和小年輕一樣，肆無忌憚的吃喝了。盡可能的避免燒烤、油炸等不健康食物，多吃一些應季水果、蔬菜、粗糧等。除此之外，像豆制品、燕麥、杏仁、深海魚這四大對人體最有益的食物，也要多吃一點，這樣才能維持身體健康。

第三件事：多喝茶水

40歲後的中年男性作為家中的頂梁柱，身心一直處于高度緊繃的狀态，這時候建議大家不妨在閑暇之餘給自己泡上一壺茶，在放松身心的同時，還能給身體提供營養。不過，我國茶的種類高達上千餘種，哪些茶是既适合男性又适合秋季飲用的呢？我們一起往下看看吧。

1、青馳菊茶

在衆多茶水中，菊花茶可以說是家家戶戶必備的茶飲了。它不僅口感絲滑，香氣淡雅，而且其中還含有多種人體所需的營養物質，男性常喝在緩解秋燥帶來的上火、乏力的同時還能幫我們振奮精神。不過，我國作為“菊花之鄉”栽培了諸多品質好，口感佳的菊花，但在這衆多菊花中青馳菊可謂是大家的首選對象。

與其他菊花不同的是，青馳菊在制作過程中始終堅持人工采摘、傳統晾曬以及現代蒸汽烘焙相結合的工藝，這讓加工好的青馳菊各個都是朵型圓潤，花瓣緊緻，色澤金黃的。而且在開封當地豐富的水資源的灌溉和肥沃土壤的培育下，還讓菊花吸收了20種對人體有益的營養，如菊甙、維生素、類黃酮等。

飲用青馳菊茶時，取1朵幹花放入杯中，随着熱水的注入，菊花慢慢伸展起舞姿，待茶湯泛黃時，細細品嘗，令人口舌生津。

2、杜仲茶

對于男性來說，如果40歲往後還沒有找到适合自己的茶的話，不妨堅持喝一些杜仲茶吧。杜仲茶，是以杜仲的葉子為原料，經傳統窨茶的方式制成的，加工好的杜仲茶不僅茶性溫和，而且營養元素也很豐富，男性常喝可以很好的改善身體虛弱等不适。

不過，現在市場上出現了很多加工後的成品，大家在挑選時也要注意了。優質的杜仲茶撕開時會拉絲，且有股天然的青草香味。若是香味怪異、且不會拉絲的一定要謹慎了。

3、華中醫紅枸杞

枸杞，在生活中是比較常見的一種滋補食材。它不僅食用範圍廣，而且滋味也很甘甜，營養也很豐富，男性朋友們多多食用一來是強壯身體，二來是讓你充滿魅力。

現如今市面上枸杞種類很多，但想要找到一款無硫熏無染色的枸杞是十分不易的，像老茶客們都在喝的這款華中醫紅枸杞就是一種品質好，口感好的枸杞。它選用成熟的枸杞為原料，通過人工精挑細選後，再經過陽光晾曬等傳統技術制成。加工好的枸杞幹燥不粘手、色澤暗紅、入茶後上浮率高，香味清新。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!