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多喝檸檬水真的可以美白嗎

生活更新时间:2025-01-23 20:05:38

10個愛美的女生裡，有8個都喝過檸檬水。

理由是維C具有抗氧化性，能夠有效減少黑色素沉澱。黑色素少了，肌膚就變白了。

同樣是喝檸檬水，有的人白了，有的人沒白。

于是問題來了：

檸檬水到底能不能美白？

多喝檸檬水真的可以美白嗎（檸檬水到底能不能美白）1

先不說結論，據我所知說“能白”的人喝檸檬水，是這麼喝的

多喝檸檬水真的可以美白嗎（檸檬水到底能不能美白）2

出自知乎@就是這麼軸

這麼喝的

多喝檸檬水真的可以美白嗎（檸檬水到底能不能美白）3

出自知乎@嘿嘿嘿嘿

這麼喝的

多喝檸檬水真的可以美白嗎（檸檬水到底能不能美白）4

出自知乎@嘿嘿嘿嘿

還有這麼喝的

多喝檸檬水真的可以美白嗎（檸檬水到底能不能美白）5

出自知乎@嘿嘿嘿嘿

隔着屏幕都覺得腮幫子酸了，有沒有？

這些狠人，每次會泡一整個檸檬，幾乎每天都打卡，堅持了2-3個月，才終于有了這來之不易的美白效果。

所以，你會不會覺得自己沒變白，也不能全怪檸檬？

多喝檸檬水真的可以美白嗎（檸檬水到底能不能美白）6

其實，每個人的體質不一樣，吸收的情況也不一樣。

檸檬對有些人能起到美白作用，對有些人就起不到美白作用；吸收好的人兩個月就能見到效果，而吸收不好的人六個月才能見到效果。

這就讓“檸檬美白”很難有一個統一的科學标準，于是問題又來了：

喝檸檬水不能白的人，該怎麼辦呢？

多喝檸檬水真的可以美白嗎（檸檬水到底能不能美白）7

說到底，喝檸檬水不就是為了維C嘛。

檸檬所含的維C并不是最高的，為22mg/100g。

假如每次泡水都隻放2-3片檸檬，然後一泡泡一天，最終攝入的維C被稀釋了好幾倍，外加不長期堅持喝，所以很難達到預期的美白效果。

多喝檸檬水真的可以美白嗎（檸檬水到底能不能美白）8

如果從補充維C的角度出發，選擇就多了。像棗、猕猴桃、山楂，比檸檬的維C含量更高，并且也都是很受歡迎的水果。

另外，維C外用的效果比口服的效果更好。所以想要快速美白的集美們，不如選擇含有VC成分的護膚品，見效會更快。

多喝檸檬水真的可以美白嗎（檸檬水到底能不能美白）9

最後，給想要嘗試喝檸檬水變白的集美們一個小tips。

維生素C等水溶性維生素對熱比較敏感，在水溫60℃~90℃時損失最多；水溫太低，檸檬中的物質不能更好地溶解。

最好用40度左右的溫水沖泡，維C保留得最多，效果最好。

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